multivitamin yang baik untuk kesehatan mulut dan gigi

Apakah kamu tahu untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak cukup dari perawatan luar saja? Selain menggosok dan membersihkan gigi, ada baiknya juga melengkapi kesehatan gigi dan mulut dengan multivitamin. 

Vitamin dan mineral esensial akan membantu fungsi mulut dan gigi secara lebih sempurna, serta mencegah terjadinya masalah kesehatan seperti penyakit gusi dan kerusakan gigi. 

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, pastikan sudah melengkapi kebutuhan asupan multivitamin sesuai dengan anjuran konsumsi gizi berikut: 

• VITAMIN C

Sebagai salah satu antioksidan alami, vitamin C penting untuk melindungi gigi dan gusi dari kerusakan akibat zat radikal bebas. Paparan seperti makanan yang tidak sehat, polusi, stress hingga gaya hidup bisa mempengaruhi kondisi kesehatan mulut, seperti radang dan gusi lemah. Dengan vitamin C, kamu bisa meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk gusi sehat. Vitamin gigi ini tidak sulit didapat dan bisa ditemukan di sumber makanan seperti buah-buahan citrus, jeruk, berry, tomat, paprika dan juga sayuran berdaun hijau.  

• VITAMIN D 

Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium dan penting untuk pembentukan tulang serta gigi yang kuat. Defisiensi vitamin D bisa menyebabkan pembusukan gigi, masalah gusi, dan juga tulang keropos. Vitamin D juga penting untuk meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah radang. 

Untuk sumber makanan yang mengandung vitamin D, bisa kamu dapatkan melalui ikan, telur kuning dan produk yang sudah diperkaya vitamin D, seperti susu, jus buah dan sereal. Jangan lupa untuk berjemur matahari juga agar kadar vitamin D tubuh tercukupi! 

• VITAMIN E  

Riset Advanves in Medical Science 2007 membuktikan kalau masalah gigi sering berkaitan dengan kurangnya vitamin E. Vitamin gigi ini bekerja sebagai anti-radang dan antioksidan yang efektif mencegah perkembangan bakteri jahat. Produk vitamin E biasa ditemui dalam bentuk kapsul dan dapat membantu meredakan masalah gusi serta sariawan.Sumber vitamin E yang aman untuk dikonsumsi bisa berupa biji bunga matahari, kacang almond, alpukat, ikan, paprika dan beberapa jenis sayuran.  

• VITAMIN B 

Terdiri dari beberapa jenis tipe, Vitamin B adalah salah satu yang paling bermanfaat untuk melindungi kesehatan gigi, termasuk dari vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan B12. Fungsi vitamin B penting untuk mencegah radang di sekitar gigi dan mulut. Defisiensi vitamin B bisa menyebabkan rentan terjadi sariawan dan radang gusi. Beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan vitamin B antara lain, salmon, bayam, telur, susu, daging sapi, dan yogurt. 

• KALSIUM

Kalsium merupakan salah satu unsur utama pembentuk gigi dan tulang. Peran konsumsi kalsium tambahan adalah untuk membentuk dan mempertahankan gigi dan tulang yang kuat. Kekurangan kalsium bisa mengakibatkan struktur yang mudah keropos dan gusi lemah.  Selain terdapat di sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan makanan yang diperkaya kalsium, mineral ini juga bisa ditemukan di produk susu, keju dan yogurt 

• FLORIDE

Floride merupakan sejenis mineral alami yang sering ditemukan di berbagai jenis makanan dan air yang telah diperkaya oleh unsur tersebut misal. Fungsinya adalah mencegah kerusakan gigi  serta memperkuat kembali enamel gigi. Kebutuhan mineral floride setiap individu berbeda-beda, jadi sebaiknya disesuaikan dengan anjuran sesuai usia untuk mencegah kerusakan gigi.  Dalam takaran yang tepat, mineral floride bisa diberikan kepada anak mulai dari usia 6 bulan menggunakan pasta gigi yang diperkaya floride.  

• ZINC

Banyak yang masih belum menyadari pentingnya mineral zinc untuk kesehatan gigi. Padahal, mineral zinc dapat membantu seluruh fungsi tubuh termasuk bagian mulut bisa bekerja dengan sempurna. Mineral zinc penting juga untuk imunitas dan perbaikan jaringan tubuh, serta mencegah perkembangan bakteri yang dapat menyebabkan gigi berulubang. 

Sumber zinc yang bisa ditemukan di makanan antara lain makanan laut, keju, kacang-kacangan dan juga daging-dagingan. 

Kesibukan yang padat dan kurangnya perhatian pada asupan makanan sering menjadi penyebab kurangnya konsumsi multivitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Padahal, mikronutrien tersebut penting untuk menjaga kondisi dan kesehatan tubuh agar fungsi seluruh organ tubuh berjalan dengan baik terutama pada gigi dan mulut.  

Selain mengkonsumsi sumber-sumber makanan yang mengandung multivitamin di atas, pastikan sudah maksimalkan perlindungan mulut dan gigi dengan Close Up. Telah hadir Close Up Multivitamin Complete Fresh Protection dengan 12 manfaat kesehatan mulut, termasuk mencegah dari plak, bakteri, gigi berlubang, bau mulut, gigi kuning, gigi sensitif, hingga karang gigi.  

Mulai dengan Close Up Multivitamin Complete Fresh Protection agar kesehatan mulut dan gigi terjamin lebih maksimal! 

 

Referensi:  

• https://poliklinik.petra.ac.id/index.php/site/lihat/37 
• https://hellosehat.com/gigi-mulut/gusi-mulut/vitamin-infeksi-gusi-dan-gigi/ 
• https://klinikrespirasimalang.com/news/3880-vitamin-dan-mineral-penting-untuk-kesehatan-gigi-dan-gusi 
• https://bfreshgigi.com/fungsi-dan-manfaat-zinc-dalam-kesehatan-gigi-dan-mulut/ 
• https://www.kin.es/id/por-que-el-fluor-es-tan-importante-para-los-dientes/ 
• https://www.sehatq.com/artikel/vitamin-untuk-gigi 
• https://www.dynamicdentalinc.com/blog/vitamin-e-periodontal-disease#:~:text=Vitamin%20E%20can%20help%20to,risk%20of%20developing%20periodontal%20disease.