Skip to:
Bau mulut adalah salah satu masalah kesehatan mulut yang tidak boleh dianggap remeh, guys! Bukan hanya membuat mulutmu jadi tidak nyaman dan rentan mengalami penyakit yang lebih serius, bau mulut juga bisa bikin orang-orang di sekitarmu jadi terganggu. Jangan heran deh kalau orang-orang terdekat jadi ilfeel sama kamu kalau mulutmu bau.
Biasanya masalah bau mulut rentan terjadi akibat konsumsi 6 makanan berikut ini.
Nyebutin makanan penyebab bau mulut tentu harus banget ngebahas tentang bawang. Bawang merah dan bawang putih memang jadi salah satu biang keladi aroma mulut tidak sedap karena mengandung senyawa belerang yang cukup tinggi, terutama jika dimakan saat mentah. Lebih parahnya lagi, bau bawang di mulut susah hilang meskipun kamu sudah sikat gigi. Ih, nyebelin amat ya.
Belum banyak orang yang sadar kalau makanan pedas bisa jadi penyebab bau mulut. Hampir sama seperti bawang, aneka jenis makanan pedas juga mengandung senyawa belerang atau asam yang tinggi. Kedua senyawa tersebut akan bertahan lama di perut setelah dikonsumsi sehingga bau yang ditimbulkannya akan keluar melalui mulut. Hobi makan pedas harus diimbangi dengan kebiasaan membersihkan mulut yang benar agar tidak menimbulkan bau tak sedap.
Siapa sih yang tidak tergoda dengan kelezatan sepotong keju?
Jika kamu sangat menyukai keju, jangan lupa dengan risiko bau mulut setelah menikmatinya, ya. Reaksi asam amino yang terkandung dalam keju dengan bakteri pada mulut dapat menghasilkan senyawa hidrogen sulfide berlebihan pada rongga mulut sehingga menimbulkan bau tak sedap.
Aneka jenis daging merah seperti sapi, kambing, dan domba juga rentan memicu bau mulut karena kandungan proteinnya tinggi. Ketika kita mengonsumsi protein dalam jumlah banyak, tubuh akan memproduksi amonia untuk memecah protein ketika mencernanya. Amonia akan keluar lewat mulut dan menimbulkan bau. Selain bau akibat proses pencernaan yang melibatkan produksi amonia, serat-serat daging yang terselip di gigi dan tidak langsung dibersihkan juga bisa menimbulkan senyawa sulfur yang memicu bau mulut lho. So, jangan lupa menggunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sela-sela gigi setelah makan daging, ya.
Ada kabar penting buat kamu yang suka makan tomat. Buah bulat berwarna merah ini memang sangat istimewa karena kaya kandungan vitamin C dan antioksidan. Namun, kandungan tomat yang asam memicu perkembangbiakan bakteri mulut penyebab bau tak sedap karena bakteri memang hidup di habitat yang asam dan ber-pH rendah. Solusinya, jangan lupa menyikat gigi sampai bersih setelah kamu makan tomat.
Dampak buruk makanan cepat saji bagi kesehatan memang tak perlu diragukan lagi. Selain berpengaruh buruk jika dikonsumsi berlebihan, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Natural Science, Biology, and Medicine menemukan fakta bahwa minyak yang terdapat di makanan cepat saji bisa meningkatkan asam lambung. Bukan hanya mengganggu sistem pencernaan, asam lambung berlebihan juga memicu bau mulut tak sedap.
Jangan panik dulu kalau kamu mengalami masalah bau mulut. Beberapa tips tentang bagaimana cara menghilangkan bau mulut berikut ini adalah patut kamu lakukan untuk mengatasi bau mulut yang mengganggu:
Pokoknya, jangan sampai bau mulut bikin kamu jadi nggak pede dan dijauhi orang-orang, ya. Yuk, atasi bau mulut dengan cara yang tepat agar mulut yang bersih bikin kamu jadi pede lagi.