mulutmu bau? 6 makanan ini mungkin penyebabnya!

• Bawang

Nyebutin makanan penyebab bau mulut tentu harus banget ngebahas tentang bawang. Bawang merah dan bawang putih memang jadi salah satu biang keladi aroma mulut tidak sedap karena mengandung senyawa belerang yang cukup tinggi, terutama jika dimakan saat mentah. Lebih parahnya lagi, bau bawang di mulut susah hilang meskipun kamu sudah sikat gigi. Ih, nyebelin amat ya.

• Makanan Pedas

Belum banyak orang yang sadar kalau makanan pedas bisa jadi penyebab bau mulut. Hampir sama seperti bawang, aneka jenis makanan pedas juga mengandung senyawa belerang atau asam yang tinggi. Kedua senyawa tersebut akan bertahan lama di perut setelah dikonsumsi sehingga bau yang ditimbulkannya akan keluar melalui mulut. Hobi makan pedas harus diimbangi dengan kebiasaan membersihkan mulut yang benar agar tidak menimbulkan bau tak sedap.

• Keju

Siapa sih yang tidak tergoda dengan kelezatan sepotong keju?

Jika kamu sangat menyukai keju, jangan lupa dengan risiko bau mulut setelah menikmatinya, ya. Reaksi asam amino yang terkandung dalam keju dengan bakteri pada mulut dapat menghasilkan senyawa hidrogen sulfide berlebihan pada rongga mulut sehingga menimbulkan bau tak sedap.

• Daging Merah

Aneka jenis daging merah seperti sapi, kambing, dan domba juga rentan memicu bau mulut karena kandungan proteinnya tinggi. Ketika kita mengonsumsi protein dalam jumlah banyak, tubuh akan memproduksi amonia untuk memecah protein ketika mencernanya. Amonia akan keluar lewat mulut dan menimbulkan bau. Selain bau akibat proses pencernaan yang melibatkan produksi amonia, serat-serat daging yang terselip di gigi dan tidak langsung dibersihkan juga bisa menimbulkan senyawa sulfur yang memicu bau mulut lho. So, jangan lupa menggunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sela-sela gigi setelah makan daging, ya.

• Tomat

Ada kabar penting buat kamu yang suka makan tomat. Buah bulat berwarna merah ini memang sangat istimewa karena kaya kandungan vitamin C dan antioksidan. Namun, kandungan tomat yang asam memicu perkembangbiakan bakteri mulut penyebab bau tak sedap karena bakteri memang hidup di habitat yang asam dan ber-pH rendah. Solusinya, jangan lupa menyikat gigi sampai bersih setelah kamu makan tomat.

• Junk Food (Makanan Cepat Saji)

Dampak buruk makanan cepat saji bagi kesehatan memang tak perlu diragukan lagi. Selain berpengaruh buruk jika dikonsumsi berlebihan, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Natural Science, Biology, and Medicine menemukan fakta bahwa minyak yang terdapat di makanan cepat saji bisa meningkatkan asam lambung. Bukan hanya mengganggu sistem pencernaan, asam lambung berlebihan juga memicu bau mulut tak sedap.

Jangan panik dulu kalau kamu mengalami masalah bau mulut. Beberapa tips tentang bagaimana cara menghilangkan bau mulut berikut ini adalah patut kamu lakukan untuk mengatasi bau mulut yang mengganggu:

• Minum air putih yang banyak. Senyawa sulfur dan bakteri mulut berlebihan penyebab bau mulut dapat diatasi dengan minum air putih yang banyak. Minum air putih akan membuat rongga mulut jadi lembap dan meningkatkan produksi air liur sehingga nafasmu jadi lebih segar.
• Menyikat gigi dua kali sehari. Kebiasaan sikat gigi pada pagi setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur penting banget buat menjaga gigi dan mulutmu supaya tetap bersih. Kamu harus menyikat gigi dengan sikat dan pasta gigi berkualitas agar gigi bersih maksimal. Sekarang, ada pasta gigi Closeup Ever Fresh yang siap membantu kamu menjaga kebersihan gigi dan mulut. Varian Closeup terdiri dari dua pilihan, yaitu menthol fresh yang diperkaya rasa menthol dan icy white dengan sensasi dingin gel dan kandungan perlite yang membuat gigi bersih putih alami.  Closeup Ever Fresh mengandung Triple Fresh Formula, yaitu purifying gel yang membersihkan mulut hingga ke bagian terdalam, antibacterial mouthwash formula yang melawan bakteri hingga 99% serta natural extract of clove & spearmint yang membuat mulut terasa bersih dan segar. Perpaduan 3 kekuatan dalam Closeup Ever Fresh akan membuat mulut selalu bersih dan terlindungi sehingga nafasmu akan tetap segar hingga 12 jam. Siap-siap say good bye deh sama masalah bau mulut yang sering bikin kamu malu.

• Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi (flossing). Proses yang satu ini penting untuk membersihkan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi. Kamu wajib menggunakan benang gigi yang berkualitas dan teksturnya tidak terlalu keras agar tidak melukai gusi.
• Berkumur dengan cairan pembersih mulut (mouthwash). Cairan mouthwash bermanfaat untuk membersihkan seluruh rongga mulut sehingga kamu terbebas dari masalah bau mulut yang mengganggu. Namun, kamu harus menghindari cairan pembersih mulut yang mengandung alkohol karena kandungan tersebut malah membuat mulut jadi kering.

Pokoknya, jangan sampai bau mulut bikin kamu jadi nggak pede dan dijauhi orang-orang, ya. Yuk, atasi bau mulut dengan cara yang tepat agar mulut yang bersih bikin kamu jadi pede lagi.