Mulutmu Bau? Kenali 6 Makanan Penyebabnya & Cara Mengatasinya!

• Bawang

Nyebutin makanan penyebab bau mulut tentu harus banget ngebahas tentang bawang. Bawang merah dan bawang putih memang jadi salah satu biang keladi aroma mulut tidak sedap karena mengandung senyawa belerang yang cukup tinggi, terutama jika dimakan saat mentah. Lebih parahnya lagi, bau bawang di mulut susah hilang meskipun kamu sudah sikat gigi. Ih, nyebelin amat ya.

• Makanan Pedas

Belum banyak orang yang sadar kalau makanan pedas bisa jadi penyebab bau mulut. Hampir sama seperti bawang, aneka jenis makanan pedas juga mengandung senyawa belerang atau asam yang tinggi. Kedua senyawa tersebut akan bertahan lama di perut setelah dikonsumsi sehingga bau yang ditimbulkannya akan keluar melalui mulut. Hobi makan pedas harus diimbangi dengan kebiasaan membersihkan mulut yang benar agar tidak menimbulkan bau tak sedap.

• Keju

Siapa sih yang tidak tergoda dengan kelezatan sepotong keju?

Jika kamu sangat menyukai keju, jangan lupa dengan risiko bau mulut setelah menikmatinya, ya. Reaksi asam amino yang terkandung dalam keju dengan bakteri pada mulut dapat menghasilkan senyawa hidrogen sulfide berlebihan pada rongga mulut sehingga menimbulkan bau tak sedap.

• Daging Merah

Aneka jenis daging merah seperti sapi, kambing, dan domba juga rentan memicu bau mulut karena kandungan proteinnya tinggi. Ketika kita mengonsumsi protein dalam jumlah banyak, tubuh akan memproduksi amonia untuk memecah protein ketika mencernanya. Amonia akan keluar lewat mulut dan menimbulkan bau. Selain bau akibat proses pencernaan yang melibatkan produksi amonia, serat-serat daging yang terselip di gigi dan tidak langsung dibersihkan juga bisa menimbulkan senyawa sulfur yang memicu bau mulut lho. So, jangan lupa menggunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sela-sela gigi setelah makan daging, ya.

• Tomat

Ada kabar penting buat kamu yang suka makan tomat. Buah bulat berwarna merah ini memang sangat istimewa karena kaya kandungan vitamin C dan antioksidan. Namun, kandungan tomat yang asam memicu perkembangbiakan bakteri mulut penyebab bau tak sedap karena bakteri memang hidup di habitat yang asam dan ber-pH rendah. Solusinya, jangan lupa menyikat gigi sampai bersih setelah kamu makan tomat.

• Junk Food (Makanan Cepat Saji)

Dampak buruk makanan cepat saji bagi kesehatan memang tak perlu diragukan lagi. Selain berpengaruh buruk jika dikonsumsi berlebihan, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Natural Science, Biology, and Medicine menemukan fakta bahwa minyak yang terdapat di makanan cepat saji bisa meningkatkan asam lambung. Bukan hanya mengganggu sistem pencernaan, asam lambung berlebihan juga memicu bau mulut tak sedap.

Punya masalah bau mulut memang bikin nggak pede, tapi jangan khawatir! Ada banyak cara mudah dan efektif untuk mengatasinya agar napasmu kembali segar dan kamu bisa beraktivitas dengan percaya diri. Yuk, simak beberapa tips jitu berikut ini yang bisa kamu terapkan sehari-hari:

• Minum Air Putih yang Cukup: Kunci Kelembapan Mulut. Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci penting untuk kesehatan mulut. Minum air putih yang cukup sepanjang hari membantu membersihkan rongga mulut dari sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut. Air putih juga menjaga mulut tetap lembap dan merangsang produksi air liur, yang secara alami membantu menetralkan asam dan membilas partikel makanan. Hasilnya? Napas yang lebih segar dan mulut yang lebih sehat!
  
• Sikat Gigi Rutin: Kunci Kebersihan Mulut Maksimal. Menyikat gigi dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, adalah fondasi utama untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Gunakan sikat gigi dan pasta gigi berkualitas untuk hasil yang optimal.Untukmu yang mencari solusi ampuh melawan bau mulut, Close Up Ever Fresh hadir dengan formula revolusioner. Varian ini tersedia dalam dua pilihan: Menthol Fresh untuk sensasi dingin menyegarkan, dan Icy White yang diperkaya perlite untuk gigi putih alami. Keunggulan Close Up Ever Fresh terletak pada Triple Fresh Formula, yaitu Purifying Gel yang membersihkan mulut hingga ke bagian terdalam, Antibacterial Mouthwash Formula yang melawan bakteri hingga 99%, serta Natural Extract of Clove & Spearmint yang memberikan kesegaran alami.Kombinasi tiga kekuatan ini memastikan mulutmu selalu bersih, terlindungi, dan memberikan kesegaran napas hingga 12 jam. Ucapkan selamat tinggal pada rasa tidak percaya diri akibat bau mulut!
• Flossing: Angkat Sisa Makanan, Bebaskan Mulut dari Bau. Sikat gigi saja terkadang tidak cukup untuk menjangkau semua area di mulutmu. Sisa-sisa makanan yang terperangkap di sela-sela gigi bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut. Di sinilah flossing berperan penting! Menggunakan benang gigi berkualitas yang lembut namun efektif akan membantu mengangkat sisa makanan dan plak yang tersembunyi, memastikan kebersihan menyeluruh. Lakukan flossing secara rutin untuk menjaga kesehatan gusi dan mencegah bau mulut yang membandel.
• Mouthwash: Kesegaran Ekstra untuk Mulut Bebas Bau. Untuk tambahan kesegaran dan perlindungan ekstra, berkumur dengan mouthwash bisa jadi pilihan cerdas. Mouthwash membantu membersihkan area mulut yang sulit dijangkau oleh sikat gigi dan benang gigi, serta memberikan sensasi napas yang lebih segar. Namun, penting untuk memilih mouthwash yang tepat. Hindari produk yang mengandung alkohol tinggi, karena alkohol dapat menyebabkan mulut kering (xerostomia), yang justru bisa memperparah masalah bau mulut. Pilih mouthwash bebas alkohol untuk hasil yang optimal dan nyaman.

Ingat, bau mulut bukan akhir dari segalanya! Dengan mengetahui penyebabnya dan menerapkan tips perawatan mulut yang tepat, kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada rasa tidak percaya diri. Mulut yang bersih dan napas yang segar akan membantumu tampil lebih percaya diri dalam setiap interaksi. Jadi, jangan ragu untuk mulai merawat kesehatan mulutmu dari sekarang!