Kesehatan mulut tidak hanya tentang gigi yang putih dan kuat

Menjaga kesehatan gusi sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Artikel ini membahas cara merawat gusi di rumah, termasuk menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride, menggunakan benang gigi, memilih sikat gigi berbulu halus, dan berkumur dengan mouthwash. Selain itu, artikel ini juga merekomendasikan makanan yang baik untuk kesehatan gusi seperti salmon, kacang-kacangan, susu, makanan kaya probiotik, dan teh hijau.

Kesehatan mulut tidak hanya tentang gigi yang putih dan kuat, tetapi juga gusi yang sehat. Gusi yang sehat berperan penting dalam menopang gigi dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Banyak orang masih kurang memahami cara menjaga kesehatan gusi yang benar.

Artikel ini akan memandu Anda tentang cara merawat gusi di rumah agar tetap sehat dan kuat, serta mencegah berbagai masalah kesehatan mulut.

Gusi yang sehat adalah fondasi bagi gigi yang kuat dan kesehatan mulut yang optimal. Mengabaikan kesehatan gusi dapat menimbulkan berbagai masalah serius.

Salah satu dampaknya adalah penumpukan plak yang mengandung bakteri di sepanjang garis gusi. Bakteri ini dapat menyebabkan peradangan gusi (gingivitis), yang ditandai dengan gejala seperti kemerahan, pembengkakan, nyeri, dan gusi mudah berdarah.

Jika tidak ditangani, gingivitis dapat berkembang menjadi periodontitis, kondisi yang lebih parah yang merusak tulang penyangga gigi, bahkan jaringan saraf.

Menjaga kesehatan gusi bukan hanya tentang estetika, tetapi juga pencegahan penyakit yang dapat mengancam kesehatan gigi dan mulut Anda secara keseluruhan.

Menyikat gigi adalah rutinitas harian yang krusial untuk menjaga kebersihan seluruh area mulut, termasuk gigi, gusi, dan lidah. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk perlindungan ekstra bagi gusi Anda. Fluoride dikenal ampuh memperkuat lapisan email gigi, membersihkan plak yang menempel pada gigi dan gusi, serta efektif mencegah gigi berlubang.

Untuk hasil optimal, coba gunakan Closeup Multivitamin Complete Fresh Protection. Pasta gigi ini menawarkan perlindungan superior dengan 12 manfaat komprehensif untuk kesehatan seluruh rongga mulut, termasuk gusi. Sikat gigi dua kali sehari menggunakan produk ini untuk mendapatkan manfaat seperti:

• Gigi dan gusi bebas plak dan bakteri
• Perlindungan dari gigi berlubang
• Email gigi yang lebih kuat dan bebas kuman
• Napas segar tahan lama
• Gusi dan akar gigi yang lebih kuat
• Mengurangi pembentukan karang gigi

Formulasi khususnya bahkan memberikan perlindungan hingga 18 jam, memastikan mulut Anda tetap sehat dan segar sepanjang hari.

Selain rutinitas perawatan harian, asupan nutrisi dari makanan juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan gusi. Memilih makanan yang tepat dapat membantu memperkuat gusi dan mencegah peradangan. Mari kita cari tahu makanan apa saja yang direkomendasikan untuk mendukung kesehatan gusi Anda.

1. Salmon: Sumber Vitamin D 
   Ikan salmon kaya akan Vitamin D, nutrisi penting yang membantu tubuh menyerap kalsium dan menjaga kesehatan tulang, termasuk tulang rahang yang menopang gigi. Asupan Vitamin D yang cukup dari salmon dapat berkontribusi pada kesehatan gusi yang lebih baik.
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Kaya Nutrisi Penting
   Berbagai jenis kacang dan biji-bijian merupakan sumber protein, fosfor, dan kalsium yang sangat baik. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk melawan bakteri penyebab kerusakan gigi dan gusi, serta membantu menjaga kekuatan struktur gigi dan gusi.
3. Susu dan Produk Olahannya: Penyeimbang Asam Mulut
   Susu dan produk olahannya, seperti keju, kaya akan protein dan kalsium. Protein membantu menetralkan asam di mulut yang dihasilkan oleh bakteri penyebab plak, sementara kalsium sangat penting untuk pembentukan dan pemeliharaan struktur gigi yang kuat. Memilih susu tanpa tambahan gula akan memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan mulut.
4. Makanan Kaya Probiotik: Melawan Peradangan Gusi
   Probiotik, bakteri baik yang sering ditemukan dalam makanan fermentasi, tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan usus tetapi juga untuk kesehatan gusi. Probiotik membantu mengurangi peradangan yang menjadi penyebab utama penyakit gusi. Selain itu, asupan probiotik yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih efektif dalam melawan bakteri jahat yang menyerang gusi.
5. Teh Hijau: Antioksidan untuk Gusi Sehat
   Teh hijau kaya akan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi, menjadikannya minuman yang sangat baik untuk kesehatan gusi. Antioksidan dalam teh hijau membantu melawan peradangan pada gusi. Bagi Anda yang mengalami masalah gusi bengkak, minum teh hijau secara teratur dapat membantu meredakan pembengkakan dan memberikan efek menenangkan.

Nah, cara menjaga kesehatan gusi sendiri ternyata sangat mudah, ya! Yuk, lakukan cara-cara ini mulai dari sekarang agar kamu terhindar dari penyakit gusi yang menjadi penyebab gusi bengkak dan sakit.

Apabila saat ini kamu sedang mengalami masalah pada gusi, seperti pembengkakan pada gusi, gusi berdarah, mulut terasa pahit, dan rasa nyeri di area gusi, segera periksakan diri ke dokter gigi untuk memperoleh pengobatan yang tepat.

1. Berdasarkan studi ex-vivo, dibandingkan dengan pasta gigi biasa.
2. Berdasarkan uji klinis.
3. Gunakan 2x sehari.

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh drg. Fatimah Rahmatya Gita Isjwara.

Referensi dan Peninjauan Medis

1. Berdasarkan studi ex-vivo, dibandingkan dengan pasta gigi biasa.
2. Berdasarkan uji klinis.
3. Gunakan 2x sehari.

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh drg. Fatimah Rahmatya Gita Isjwara.

Referensi:

• healthline.com
• webmd.com