seorang gadis yang menggunakan ponsel

cara mengatasi rasa grogi

Sering banget merasa tegang? Banyak hal yang bisa bikin kamu gugup, mulai dari stres sampai kurangnya rasa percaya diri. Kalau kamu sering merasa gugup atau deg-degan dalam pergaulan, jangan khawatir, hal ini normal dan dapat diatasi dengan mindfulness. Simak 3 cara menghilangkan nervous  yang mudah kamu lakukan di mana saja dan kapan saja!

1. Latihan pernapasan

Jangan remehkan kekuatan pernapasan dalam! Meskipun terdengar sepele, bernapas sebenarnya sangat membantu dalam mengatasi grogi. Ada banyak teknik pernapasan yang bisa kamu lakukan di mana pun. Salah satunya adalah the forceful breath yang efektif mengatasi grogi. Berdirilah dengan posisi nyaman sambil tarik napas perlahan dan dalam. Hembuskan napas lewat mulut dengan mengeluarkan suara, ulangi terus sampai kamu merasa lebih tenang. 

Untuk hasil yang maksimal, sediakan 2-3 menit untuk melakukan teknik ini. Kelilingi dirimu dengan aroma yang menenangkan, seperti mint. Closeup Ever Fresh  dengan formula antibacterial mouthwash dengan rasa menthol yang segar bisa jadi jawaban! Sikat gigi selama 2 menit secara rutin pagi dan malam hari sebelum tidur dengan pasta gigi yang bisa memberikan napas segar yang tahan lama. Enggak ada lagi alasan untuk tidak melakukan latihan pernapasan di manapun kamu berada!

2. Jangan stres

Untuk mengatasi grogi, kamu juga enggak boleh stres. Memang mudah mengatakannya, tapi stres akan menambah tekanan dalam pikiranmu dan bikin kamu sulit berkonsentrasi. Cara untuk menghilangkan nervous juga dengan membuang jauh-jauh pikiran negatif, gunakan pikiranmu untuk membayangkan hal-hal yang positif saja. Ingat, kamu yang pegang kendali! Fokuskan perhatianmu pada keadaan sekarang dengan latihan pernapasan pada tip sebelumnya. 

3. Tingkatkan rasa percaya dirimu

Tingkatkan kepercayaan dirimu dengan melengkapi dirimu dengan Closeup Ever Fresh , kesegaran mentolnya akan memberi pengaruh yang menenangkan, dan kamu bisa memakai waktu sikat gigi sembari mempersiapkan diri menjelang harimu. Kiat dan trik kecil seperti ini akan membantumu jika kamu ingin tahu cara menghilangkan rasa gugup yang berlebihan. Jauhkan dirimu dari stress yang berlebihan dengan membangun momen-momen kecil berarti ini dalam harimu. 

Ketika kamu merasa percaya diri, tenang, dan nyaman dengan diri sendiri, akan lebih mudah untuk menyingkirkan pikiran-pikiran negatif. Untuk ide-ide lain, simak bagaimana kamu bisa meningkatkan rasa percaya dirimu! Ingat, senyummu adalah salah satu cara terbaik untuk membantu menghargai diri Anda dan orang lain. Pastikan senyummu tetap segar dengan Closeup Ever Fresh.

Cara menghilangkan nervous bisa memakai teknik-teknik sederhana dan sedikit latihan. Biasakan rutinitas sehari-hari yang bikin kamu bisa mengosongkan pikiran, mulai dengan menggosok gigi setiap pagi!

Bagikan

AddThis is disabled because of cookie consent