Untuk mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh bakteri, penting untuk menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh, termasuk menyikat gigi dua kali sehari, membersihkan lidah, dan menggunakan obat kumur antibakteri. Mengatur pola makan sehat dengan memperbanyak buah dan sayuran, serta minum air putih yang cukup juga krusial untuk mencegah mulut kering dan mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Penyebab utamanya adalah bakteri yang berkembang biak di dalam mulut. Artikel ini akan membahas tuntas cara membasmi bakteri penyebab bau mulut agar napas tetap segar.

Untuk mengatasi bau mulut secara efektif, terapkan langkah-langkah berikut:

1. Rutin Sikat Gigi Dua Kali Sehari

Menyikat gigi secara teratur, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, adalah kunci utama. Gunakan pasta gigi yang tepat untuk menghilangkan sisa makanan dan menjaga keseimbangan pH mulut, sehingga mencegah pertumbuhan bakteri. American Dental Association merekomendasikan menyikat gigi dua kali sehari.

2. Atur Pola Makan Sehat

Pola makan yang seimbang berperan penting dalam kesehatan mulut. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran kaya vitamin C (seperti jeruk, stroberi) yang membantu menjaga kesehatan gusi dan meningkatkan produksi air liur.

Air liur adalah pembersih alami yang menetralkan asam dan membersihkan sisa makanan. Batasi makanan manis dan karbohidrat olahan yang dapat memicu pertumbuhan bakteri seperti Streptococcus.

3. Rutin Membersihkan Lidah

Lidah adalah tempat favorit bakteri berkembang biak karena permukaannya yang kasar.

Membersihkan lidah secara rutin, baik dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah khusus, dapat mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut secara signifikan. Lakukan ini setiap kali menyikat gigi, setidaknya 1-2 kali sehari.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi adalah penyebab utama bau mulut karena mengurangi produksi air liur.

Minum setidaknya 2 liter air per hari membantu menjaga kelembapan mulut, meningkatkan produksi air liur, dan kemampuan mulut untuk membersihkan diri dari bakteri.

5. Gunakan Obat Kumur Antibakteri

Obat kumur yang mengandung bahan antibakteri seperti chlorhexidine atau cetylpyridinium chloride dapat membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut. Pilih obat kumur bebas alkohol untuk menghindari mulut kering. Gunakan sesuai petunjuk, biasanya setelah menyikat gigi dan membersihkan lidah.

Rekomendasi Produk untuk Napas Segar

Untuk mendukung kebersihan mulut dan kesegaran napas, gunakan pasta gigi yang diformulasikan khusus. Closeup Menthol Fresh hadir dengan formula zinc-antibakteri yang terbukti efektif membersihkan hingga ke bagian terdalam mulut dan melawan bakteri penyebab bau mulut, menjaga kesegaran napas hingga 18 jam.

Gunakan secara rutin dua kali sehari untuk hasil maksimal dan tampil percaya diri sepanjang hari.