Mulut Kering Bikin Bau Mulut dan Nggak Pede? Ternyata Ini Penyebabnya!
Mulut kering (xerostomia) adalah gangguan kesehatan yang terjadi akibat kelenjar saliva tidak memproduksi air liur dalam jumlah cukup. Padahal, keberadaan air liur sangat penting untuk membersihkan mulut dari sisa makanan, mencegah kerusakan gigi, mempermudah proses menelan makanan, dan memperlancar sistem pencernaan. Itulah sebabnya kamu tak boleh mengabaikan kondisi mulut kering yang terjadi secara terus-menerus, ya.
Sebaiknya kamu mengenali gejala dan penyebab mulut kering terlebih dulu agar dapat mengatasinya dengan cara yang tepat. Jangan sampai mulut kering menimbulkan masalah bau mulut yang bikin kamu nggak pede.
Gejala Mulut Kering
Beberapa gejala yang kerap terjadi saat kondisi mulut kering, antara lain:
Bau mulut karena bakteri berkembang lebih cepat ketika mulut kering.
Suara serak.
Bibir kering dan pecah-pecah.
Air liur terasa kental.
Sering merasa haus.
Rongga mulut terasa lengket.
Tenggorokan kering dan sakit.
Lidah kering, kemerahan, dan terasa kasar.
Sensasi panas dalam rongga mulut, terutama pada lidah.
Berbagai Penyebab Mulut Kering
Kondisi mulut kering bisa disebabkan oleh beberapa faktor pencetus berikut ini:
Dehidrasi: Kamu kekurangan asupan air sehingga mulut menjadi kering.
Stres dan cemas berlebihan: Ternyata mulut kering merupakan salah satu gejala stres yang jarang disadari.
Efek samping konsumsi obat-obatan tertentu: Jenis obat-obatan tertentu memiliki efek samping yang menyebabkan mulut kering, misalnya antidepresan, antihistamin, diuretik, relaksan otot, dan pereda nyeri.
Kebiasaan merokok: Merokok dalam jangka panjang dapat menyebabkan produksi air liur berkurang bahkan memicu kemunculan karies gigi.
Kebiasaan bernapas lewat mulut saat mendengkur atau ketika hidung tersumbat.
Penyakit tertentu seperti sariawan, anemia, gangguan ginjal, dan sindrom sjogren (gangguan autoimun yang mempengaruhi kelenjar ludah).
Cedera atau komplikasi operasi yang menyebabkan kerusakan saraf pada leher atau kepala.
Cara Mengatasi Mulut Kering
Jangan biarkan kondisi mulut kering mengganggu kenyamanan dan rasa percaya dirimu, ya. Kamu mesti melakukan beberapa hal ini untuk kondisi mulut berangsur-angsur membaik dan tidak kering lagi:
Memperbanyak konsumsi air putih: Jika tubuh tidak mengalami dehidrasi, kondisi mulut kering pun akan berangsur-angsur membaik.
Berhenti merokok: Kalau kamu adalah seorang perokok, sebaiknya kamu menghentikan kebiasaan tersebut agar mulut tidak kering lagi. Asap panas yang dihasilkan saat menghisap rokok bisa mempengaruhi aliran pembuluh darah pada gusi. Perubahan aliran darah tersebut mengakibatkan penurunan produksi air ludah pada rongga mulut sehingga mulut jadi kering.
Membatasi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol: Berdasarkan riset yang dilakukan di National Institute of Dental and Craniofacial, kafein dapat menghambat produksi air liur sehingga mulut jadi kering. Hal serupa juga bisa terjadi jika kamu sering mengkonsumsi alkohol karena alkohol menyebabkan mulut mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu, kamu harus membatasi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol jika sedang mengalami masalah mulut kering.
Menggunakan humidifier terutama saat tidur: Humidifier adalah alat penjaga kelembaban dalam ruangan yang memiliki banyak manfaat. Penggunaan humidifier saat tidur dapat menjaga kelembapan rongga mulut sehingga memperlancar sistem pernapasan dan mengatasi masalah mulut kering.
Mengurangi konsumsi makanan yang terlalu asin: Kandungan garam berlebihan dalam makanan dapat menyerap kelembaban alami lidah dan rongga mulut. Ketika mulut kering, kamu juga tidak disarankan mengonsumsi makanan yang terlalu asam atau pedas karena dapat memicu kerusakan enamel mulut dan perkembangbiakan bakteri penyebab bau mulut.
Menghentikan kebiasaan bernapas lewat mulut: Kalau kamu bernapas lewat mulut karena hidung tersumbat atau sering mendengkur saat tidur, kamu harus mengatasi penyebab tersebut dengan berkonsultasi ke dokter.
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air: Beberapa jenis makanan yang kaya kandungan air sekaligus efektif menstimulasi produksi air liur, contohnya apel, timun, wortel, dan seledri.
Menggunakan pasta gigi dan obat kumur yang mengandung fluoride: Pasta gigi dan obat kumur (mouthwash) sangat direkomendasikan bagi orang-orang yang mengalami masalah mulut kering. Fluoride dapat mencegah kerusakan gigi akibat bakteri. Selain itu, fluoride juga terbukti mendukung proses detoksifikasi dalam rongga mulut agar terbebas dari risiko kering, sariawan, dan gangguan lainnya.
Manfaat fluoride untuk mengatasi masalah mulut kering, bau mulut, dan kerusakan gigi bisa kamu dapatkan dari pasta gigi Closeup Ever Fresh. Pasta gigi ini mengandung fluoride yang ampuh membersihkan, melindungi, dan membuat gigi putih alami lho. Closeup Ever Fresh juga diperkaya Triple Fresh Formula, yaitu purifying gel yang membersihkan mulut hingga ke bagian terdalam, anti bacterial mouthwash formula yang melawan bakteri hingga 99% serta natural extract of clove & spearmint yang membuat mulut terasa bersih dan segar.
Kombinasi 3 kekuatan dalam Closeup Ever Fresh membuat mulut selalu bersih dan terlindungi sehingga membentuk nafas segar selama 12 jam. Ada dua varian Closeup Ever Fresh yang bisa kamu pilih, yaitu menthol fresh yang diperkaya rasa menthol dan icy white dengan sensasi dingin gel dan kandungan perlite yang membuat gigi bersih putih alami.
Jangan sampai kondisi mulut kering memicu berbagai masalah mulut lainnya ya, terutama bau mulut tak sedap. Kamu harus selalu tampil percaya diri dengan kondisi mulut yang prima.
Referensi:
alodokter.com/mulut-kering
halodoc.com/kesehatan/mulut-kering
hellosehat.com/gigi-mulut/cara-mengatasi-mulut-kering/
klikdokter.com/info-sehat/read/3620469/sering-mengalami-mulut-kering-waspadai-4-penyakit-ini
kumparan.com/kumparanfood/5-jenis-makanan-penyebab-mulut-kering/full
liputan6.com/health/read/2088241/2-problem-kesehatan-mulut-akibat-minuman-beralkohol
popbela.com/beauty/health/rizkya-dian/makanan-untuk-mulut-kering
Diakses pada: 8 Juni 2021
Bagikan
