tips nafas segar: miliki nafas segar sepanjang hari

Berbagai cara sudah kamu coba, tapi tetap tak bisa memiliki napas segar sepanjang hari? Jangan khawatir! Artikel ini merangkum cara membuat nafas segar dan wangi sepanjang hari. Simak tips berikut agar mulut wangi apapun aktivitasmu.

1. Makan tepat waktu

Jangan pernah terlewat makan jika kamu ingin gaya hidup yang sehat. Kalau kamu suka lupa makan, hati-hati karena perut kosong bisa bikin mulut jadi bau. Saat kamu enggak makan dalam waktu yang lama, produksi air liur menurun. Padahal air liur perlu untuk melawan bakteri di gigi, lidah dan gusi. Memang terkadang jadwal yang padat bisa membuatmu lupa makan. Tapi ingatlah untuk selalu membawa makanan kecil di tas atau permen karet agar nafas segar selalu. Lihat artikel ini untuk alternatif tanaman yang bisa kamu gunakan untuk mengharumkan mulut. 

2. Bawa sikat gigi dan odol dalam tas

Untuk cara mengharumkan mulut sepanjang hari, biasakan membawa sikat dan pasta gigi ke manapun pergi. Ini jaminan untuk mendapatkan nafas segar seolah-olah kamu baru keluar rumah di pagi hari. Gunakan pasta gigi berkualitas seperti CloseUp Fire Freeze yang memberi sensasi menenangkan dan menjadikan gigi lebih alami di setiap pemakaian!

3. Cukup minum air putih

Untuk kesehatan kamu secara keseluruhan, penting untuk menjaga diri agar tubuh tetap terhidrasi. Minum air secara teratur akan bikin mulut lembab dan segar, membantu mencegah pertumbuhan bakteri.

4. Berhenti merokok

Cara membuat nafas segar yang paling penting adalah berhenti merokok. Merokok bikin mulut kering dan karena bau rokok yang kuat, permen karet dan mints enggak bakalan cukup bikin napas segar kembali. Satu-satunya cara agar mulut wangi setelah berhenti merokok adalah dengan menyikat gigi lebih sering sepanjang hari.

5. Makan makanan berserat dan memiliki kadar air tinggi

Ubah pola makanmu agar nafas segar terus. Serat dari makanan bisa membantu membersihkan gigi dan mulut. Agar mulut wangi dan terasa segar, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air yang tinggi seperti semangka dan melon.

Cara membuat mulut wangi sepanjang hari dimulai dari dirimu sendiri. Jadi tunggu apa lagi? Praktikkan tips di atas dan bersiaplah untuk mendekatkan diri dengan nafas segarmu!