Cegah Bau Mulut dengan Konsumsi 7 Makanan Ini!

Cegah Bau Mulut dengan Konsumsi 7 Makanan Ini!

Saat ada kencan bareng gebetan atau mau ketemu calon mertua, bau mulut atau istilah medis kerennya “halitosis”, bisa langsung bikin mati gaya. Selain memastikan kalau rutinitas kesehatan dental kamu sudah higienis dan teratur, makanan yang dikonsumsi juga sangat berpengaruh, lho. Buat yang masih penasaran bagaimana cara alami menghilangkan bau mulut, langsung catat tujuh jenis makanan berikut untuk tuntaskan problem ini.

 

1.  Apel

buah apel

Penasaran gimana cara kerja apel mengatasi bau mulut? Pertama nih, aktivitas mengunyah apel yang renyah sangat efektif memancing produksi air liur. Dengan volume air liur yang lebih tinggi, maka mulut tidak kekeringan yang bisa mengakibatkan bau mulut. Volume air liur yang lebih tinggi juga bisa menghilangkan partikel penyebab bau mulut, lho.

Kedua, kandungan polifenol pada apel juga bisa memecahkan komponen sulfur di dalam mulut. Asam dalam mulut adalah salah satu yang sering menyebabkan bau mulut. Dan ketiga, apel juga efektif melunturkan plak mulut yang tentunya juga berkaitan dengan kesehatan mulut kamu secara keseluruhan.

 

2.  Melon

buah melon

Nggak cuma baik untuk tubuh, melon dan jenis buah-buahan yang kaya vitamin C juga ampuh menuntaskan bau mulut. Seperti yang pasti sudah diketahui, vitamin C bisa mencegah penyakit gusi dan gingivitis atau radang gigi yang bisa menimbulkan bau mulut.

Jadi, konsumsi vitamin C bakal bisa menciptakan kondisi dalam mulut yang segar dan sehat. Alhasil, kuman bakteri penyebab bau mulut juga enggan mampir sehingga nafas lebih segar. Nggak heran kan kalau banyak produk pembasmi bau mulut yang menghadirkan varian segar kaya vitamin C. Sering-sering ya konsumsi buah melon, nanas, jeruk, beri, tomat dan jenis makanan lain yang tinggi vitamin C.

 

3.  Sayuran Hijau

sayuran hijau

Sayuran hijau, terutama yang tinggi kadar air, sangat ideal untuk membantu mengatasi bau mulut. Sebut saja ketimun atau bayam yang tinggi volume air sehingga bisa membantu menghilangkan bau mulut.

Jika mulut terlalu kering, memang rentan banget nih terasa lebih tidak sedap dan berbau. Contoh paling gampang adalah kondisi mulut kering saat kita tidur di malam hari karena praktis tidak minum air selama hampir semalaman. Makanya saat bangun pagi, nafas jadi lebih bau karena kondisi mulut terlalu kering.

Nah, sayuran hijau bisa membuat kondisi mulut yang lebih stabil sekaligus menstimulasi produksi air liur. Sayuran hijau yang garing seperti seledri juga bisa loh dicoba biar jadi cara cuci mulut biar ga bau mulut. DIjamin, mulut terasa makin fresh!

 

4.  Kayu Manis

kayu manis

Salah satu rempah dengan banyak khasiat, kayu manis mengandung minyak esensial yang sudah terbukti bisa mengatasi bau mulut. Bahkan, para ahli mengatakan bahwa kayu manis bisa lebih efektif daripada daun mint untuk menghilangkan bau mulut. Ini karena kayu manis mengandung komponen dengan efek antibakteri.

Buat yang penasaran dengan cara menggunakan kayu manis untuk membasmi bau mulut, boleh deh coba menambahkan ke secangkir teh. Kamu juga bisa menggunakan bubuk kayu manis yang dicampur dengan perasan air lemon dan madu, lalu dicampur dengan air hangat untuk digunakan sebagai mouthwash alami.

 

5.  Teh Hijau

teh hijau

Segelas teh nggak cuma baik untuk bikin pikiran tenang dan makin rileks, tapi ternyata ampuh untuk mengatasi bau mulut. Beberapa studi laboratorium sudah banyak menemukan efek anti bakteri yang ga cuma baik untuk mengatasi radang tenggorokan dan gigi keropos, tetapi juga menghalangi tumbuhnya aktivitas bakteri dalam mulut.

Teh hijau memiliki kandungan polifenol atau antioksidan yang tinggi dan bisa menurunkan produksi bakteri hingga 30%. Riset juga membuktikan ekstrak teh hijau bisa menghancurkan organisme, seperti halnya menggunakan mouthwash atau pasta gigi seperti Close Up Ever Fresh.

 

6.  Yogurt

yogurt

Yogurt sering terbukti berguna mengurangi jumlah hidrogen-sulfit dan komponen penyebab bau mulut lainnya. Salah satunya adalah studi oleh International Association for Dental Research yang menyebutkan konsumsi yogurt punya daya signifikan terhadap bau mulut.

Yang penting, usahakan agar yogurt yang dipilih tidak terlalu tinggi kadar gulanya, karena justru bisa punya efek terbalik. Gula adalah salah satu pemicu aktivitas bakteri penyebab bau mulut. Jadi, lebih baik memilih yogurt bebas gula atau homemade dan greek yogurt.

 

7.  Almond & kacang-kacangan sejenisnya

kacang almond

Untuk jenis kacang-kacangan, seperti almond, pistachio atau walnut bisa dijadikan sebagai camilan pencegah bau mulut nih. Kandungan serat yang tinggi pada kacang-kacangan bisa secara instan mengatasi bau mulut.

Hampir sama cara kerjanya dengan buah-buahan dan sayuran hijau yang sudah disebutkan sebelumnya, kacang- kacangan bisa memancing produksi air liur dan menjaga keseimbangan kadar air dalam mulut. Jadi, ga heran kalau bau mulut juga bisa dikendalikan atau hilang secara cepat. Plusnya lagi, kacang-kacangan juga baik loh bagi kesehatan tubuh!

Nggak bingung lagi kan dengan bagaimana cara menghilangkan bau mulut? Selain rajin menggosok gigi setiap selesai sarapan dan sebelum tidur dengan Closeup Ever Fresh yang mampu membunuh 99% bakteri sehingga nafas kamu akan tetap segar hingga 12 jam, pastikan juga menjaga kondisi mulut bebas bau dengan konsumsi makanan di atas. Makin pede tanpa bau mulut bukan hal sulit, kok. Catat dan cobain segera, ya!

Bagikan

AddThis is disabled because of cookie consent