Komunikasi adalah kunci dalam setiap hubungan. Jika pasanganmu menunjukkan sikap posesif, ajaklah dia bicara secara terbuka dan lembut. Fokus utamamu bukan untuk mengeluh, melainkan untuk memahami apa yang mendasari sikap posesifnya.

Seringkali, penyebabnya bisa berasal dari pengalaman masa lalu yang traumatis, seperti hubungan yang buruk dengan mantan, atau latar belakang keluarga yang kurang harmonis. Pengalaman-pengalaman ini bisa memicu rasa tidak aman yang kemudian bermanifestasi menjadi posesif.

Saat berdiskusi, usahakan untuk bersikap seperti teman: dengarkan dengan empati, coba pahami sudut pandangnya, dan hindari menghakimi.

Setelah memahami akar masalahnya, langkah selanjutnya adalah menyampaikan bagaimana sikap posesif tersebut memengaruhimu. Penting untuk melakukannya dengan cara yang tenang dan tidak menuduh. Gunakan kalimat “aku merasa…” untuk menjelaskan perasaanmu, misalnya, “Aku merasa kurang nyaman ketika kamu menghubungiku berkali-kali saat aku sedang bersama teman.”

Berikan contoh konkret dari perilakunya yang membuatmu tidak nyaman, seperti larangan bepergian atau pembatasan aktivitas. Dengan contoh spesifik, pasanganmu akan lebih mudah memahami sudut pandangmu tanpa merasa diserang.

Jika perlu, buat daftar poin-poin spesifik yang mengganggumu agar diskusi berjalan lebih terarah dan efektif.

Diskusi mengenai masalah sensitif seperti posesif bisa saja memicu emosi. Untuk menghadapinya, kunci utamanya adalah kesabaran dan ketenangan. Ingatkan diri sendiri dan pasangan bahwa tujuan percakapan ini adalah untuk mencari solusi bersama, bukan untuk saling menyalahkan.

Tetapkan “aturan main” yang disepakati bersama, misalnya menjaga intonasi suara tetap netral, tidak saling menyerang pribadi, dan menghindari kata-kata kasar. Dengan suasana yang lebih tenang dan dewasa, pasanganmu akan lebih terbuka untuk mendengarkan dan merespons secara positif, mengurangi sikap defensifnya.

Setelah saling memahami, saatnya beranjak ke tahap mencari solusi konkret bersama. Diskusikan apa saja yang bisa dilakukan untuk memperbaiki situasi. Buatlah kesepakatan yang jelas, misalnya pasanganmu akan berusaha lebih percaya padamu dan tidak lagi melarang aktivitas normalmu.

Tetapkan batasan-batasan yang realistis dan saling menguntungkan, yang disepakati bersama untuk dijalankan. Kesepakatan ini menjadi fondasi untuk membangun kembali rasa aman dan kepercayaan dalam hubungan.

Perubahan membutuhkan waktu, jadi bersabarlah melihat kemajuan pasanganmu dalam mengatasi sikap posesifnya. Evaluasi secara berkala apakah kesepakatan yang dibuat mulai dijalankan. Jika sesekali masih ada rasa cemburu berlebihan, berikan kesempatan dan lihat niatnya untuk memperbaiki diri.

Namun, penting untuk diingat bahwa kesabaranmu juga ada batasnya. Kamu adalah pasangan, bukan terapis. Jika kamu terus-menerus berkompromi tanpa melihat adanya perbaikan yang signifikan, ini bisa menguras energimu secara emosional dan membuatmu tidak bahagia. Tetapkan batasan untuk dirimu sendiri mengenai seberapa jauh kamu bisa berkompromi.