seseorang makan apel

tips agar tidak bau mulut

Ini skenarionya: Kamu akan memasuki dunia yang sama sekali baru, kenalan sama banyak orang, membahas topik-topik menarik dan melakukan hal-hal yang seru. Dengan kepribadian dan pesonamu, kamu pasti bisa menaklukkan tantangan ini. Sebagai pribadi yang selalu siap, satu hal yang kamu juga ingin pastikan: nafas yang segar sepanjang hari! 

Bagaimana tahunya kita punya bau mulut? 

Mungkin kamu enggak tahu bahwa kamu memiliki bau mulut. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengetahuinya: 

1. Tes Diri Sendiri.

Ini adalah cara termudah dan paling diskret.  Seperti namanya, kamu dapat melakukannya sendiri - bahkan sekarang juga: jilat bagian belakang tanganmu, biarkan air liur mengering, dan kemudian, setelah sekitar satu menit, hiruplah.

2. Tanyakan pada seseorang yang kamu percayai.

Bisa meminta tolong orang terdekatmu, tapi kalau kamu malu untuk melakukannya, konsultasikan dengan dokter gigimu. Kamu akan dapat jawaban yang lebih lengkap, termasuk jika bau mulutmu disebabkan oleh masalah kesehatan yang lain. Tidak hanya sebagai pencegah bau mulut, bertemu dokter juga akan memberimu gambaran menyeluruh akan kesehatan gigi dan mulut serta jika ada, mengetahui potensi masalah lebih dini. 

Bagaimana cara agar tidak bau mulut?

Tidak diragukan lagi, kamu memiliki hari-hari yang sibuk dan menyenangkan. Jadi, kamu ingin memastikan semuanya oke. Termasuk nafasmu. Salah satu tips paling sederhana untuk mencegah bau mulut adalah menghilangkan sisa makanan dari mulutmu. 

Ini enggak cuma perkara menghilangkan cabai sambal yang menyelip di gigi, lho. Tapi yang kita bicarakan adalah partikel makanan kecil yang tersangkut di antara gigi, gusi atau lidah. Untuk mencegah bau mulut, kamu harus menyingkirkannya sesegera mungkin, sebelum dapat membusuk dan melepaskan bau gas ke dalam napasmu. 

Inilah yang dapat kamu lakukan untuk mencegah bau mulut saat sibuk bersosialisasi:

1. Selalu sedia segelas air putih.

Cara agar mulut tidak bau adalah dengan minum air setelah makan. Hal ini akan membilas sisa-sisa makanan di mulut. 

2. Ngemil buah dan sayur yang tinggi kadar airnya.

Batang seledri, wortel (343KB PDF), atau apel bisa membebaskan sisa makanan yang terperangkap di gigi ketika mengunyah. Baca juga artikel tentang bahan-bahan alami yang bisa membantu mengatasi bau mulut.

3. Kunyah permen karet bebas gula.

Air liur adalah senjata rahasiamu dalam memerangi bakteri pemicu bau mulut. Mengunyah akan merangsang aliran air liur, pilih permen karet bebas gula untuk mencegah timbulnya gigi berlubang.

4. Gosok gigi setelah makan.

Biasakan membawa sikat dan pasta gigi, jika perlu, masukkan dalam kasing warna menyolok yang fashionable biar enggak lupa dan kamu pun bisa memamerkannya ke teman-teman. Kamu bisa melakukan gosok gigi setelah makan, dengan memberikan jeda 30 menit setelah selesai makan. Sebagai pencegah bau mulut, sikat gigimu selama 2 menit dengan Closeup Ever Fresh untuk mendapatkan kesegaran luar biasa hingga 12 jam.

Tips agar tidak bau mulut: Back to Basics

Sementara tips di atas lebih bersifat kilat, jangan lupakan hal-hal yang lebih mendasar tentang cara agar tidak bau mulut yaitu dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan perawatan yang baik.

1. Gosok gigi selama dua menit secara menyeluruh di pagi dan malam hari sebelum tidur.

2. Gunakan benang gigi / dental floss sekali sehari untuk membersihkan sela-sela gigi.

3. Temui dokter gigi setiap 6 bulan untuk memastikan kesehatan gigi dan mulutmu prima. 

Memiliki kehidupan yang sibuk dan menyenangkan bukan berarti membuatmu lupa untuk merawat diri. Bahkan, kamu harus mengutamakan kesehatanmu, sehingga seluruh dunia bisa jadi milik kamu, selamanya!

Bagikan

AddThis is disabled because of cookie consent