out of comfort zone! ini 7 cara kalahkan rasa tidak percaya diri

Jangan pernah membiarkan rasa tidak percaya diri terus menghantui hingga membatasi dirimu dalam melakukan berbagai sesuatu. Mengagumi orang lain sih boleh-boleh saja. Namun, jangan sampai kamu lupa bahwa dirimu juga istimewa dan berharga. 

Jika kamu termasuk pribadi yang tidak percaya diri, belum terlambat kok mengubah diri sendiri agar menjadi lebih baik lagi. Mari mencari tahu cara menjadi percaya diri dan tidak pemalu kemudian lekas mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari. 

Bila didefinisikan secara sederhana, percaya diri adalah kemampuan menghargai dan mengenali kelebihan maupun kekurangan yang terdapat dalam diri sendiri. Meskipun definisinya mudah dipahami secara harfiah, nyatanya hingga saat ini masih banyak lho orang yang merasa tidak percaya diri.  

Perasaan tidak percaya diri tidak hanya mempengaruhi kemampuanmu dalam bersosialisasi, tetapi juga dapat menghambat upayamu dalam menggapai tujuan hidup. You'd miss out so much by being in the shell! Perasaan rendah diri akan mengekang dan menyiksamu karena kamu tidak yakin dengan kemampuanmu sendiri. 

Cara menjadi percaya diri dan tidak pemalu harus dimulai dengan mengidentifikasi penyebab perasaan tidak percaya diri. Beberapa hal yang membuat seseorang rentan merasa tidak percaya diri adalah sebagai berikut: 

• Trauma masa kecil: bertumbuh di keluarga yang tidak menghargai bakat dan potensi bahkan cenderung membesar-besarkan kekurangan pada diri anggota keluarganya sendiri. 
• Lingkungan sosial: sering berinteraksi dengan lingkungan sekitar yang juga kerap meremehkan dirimu.  
• Kekurangan fisik: tak dapat dipungkiri bahwa keadaan fisik juga menjadi salah satu penyebab kemunculan rasa tidak percaya diri. Perasaan tersebut timbul karena merasa menjadi pribadi berbeda yang tidak sesempurna orang lain. 
• Kurang mencintai diri sendiri: mencintai diri sendiri adalah langkah awal yang baik untuk menumbuhkan rasa percaya diri. Orang-orang yang kurang mencintai diri sendiri biasanya juga cenderung kurang percaya diri. 
• Terlalu sering mendengarkan omongan orang lain: semua orang berhak berkomentar tentang hidupmu, tapi bukan berarti kamu harus menuruti atau mengiyakan komentar tersebut. Kamu tak perlu pusing memikirkan anggapan orang lain selama kamu bertindak sesuai norma sosial dan tidak merugikan siapa pun. 

Berusaha menjadi pribadi yang penuh percaya diri itu sama sekali tidak sulit. Kamu hanya perlu melakukan beberapa cara ini untuk memupuk rasa percaya diri secara perlahan-lahan:

• Memperbaiki diri secara terus-menerus: tak pernah ada kata cukup untuk mengenal diri dan memperbaiki diri sendiri. Kamu harus tetap belajar memperbaiki diri terus-menerus supaya menjadi pribadi yang lebih baik. Misalnya, kamu mempelajari posisi tubuh tegap saat beraktivitas atau belajar berinteraksi secara hangat dengan orang lain. Kualitas diri yang meningkat tentu akan membuat rasa percaya diri semakin besar. 
• Memfokuskan diri pada perubahan kecil: berubah menjadi lebih baik bukan berarti menuntut kamu untuk tidak jadi diri sendiri. Kamu hanya perlu fokus pada perubahan-perubahan kecil ke arah yang lebih baik secara konsisten. 

Misalnya, jika kamu terbiasa mager dan tidak pernah berolahraga, maka cobalah berolahraga secara rutin satu kali seminggu dengan durasi satu jam. Kalau kamu sudah terbiasa, kamu bisa mulai meningkatkan intensitas olahraga sehingga tubuh lebih mudah beradaptasi dan makin bugar. 

• Membiasakan diri untuk beraktivitas sendirian: beraktivitas sendirian itu tidak selalu buruk. Justru kamu akan semakin memahami arti kemandirian bila mampu melakukan berbagai aktivitas sendirian. Jalan-jalan sendiri atau berolahraga sendiri itu bukan sesuatu yang aneh sebab kamu malah jadi punya kesempatan lebih banyak untuk mengenal diri sendiri.
• Melakukan banyak kegiatan sesuai minat pribadi: kebiasaan ikut-ikutan teman bisa bikin kamu jadi tidak percaya diri. Padahal, belum tentu kegiatan yang kamu lakukan bersama orang lain memang sejalan dengan minatmu. Tak perlu ragu melakukan banyak kegiatan sesuai minat pribadi supaya kamu bisa mengembangkan potensi secara maksimal. 

Selain itu, kebersihan gigi dan mulut juga tidak boleh diabaikan. Menyikat gigi dengan Closeup Pasta Gigi Multivitamin Complete Fresh Protection sebanyak dua kali sehari akan menjaga kesehatan gigi dan mulutmu, lho!

Ini karena pasta gigi Closeup yang satu ini diperkaya vitamin dan mineral yang memberikan proteksi menyeluruh hingga 18 jam*. Gigi bersih dan nafas segar pasti bikin kamu makin percaya diri.

Pada akhirnya hanya kita yang bisa menolong diri sendiri, demikian pula soal urusan percaya diri. Cuma kamu yang bisa memotivasi diri sendiri untuk menjadi pribadi yang lebih baik tanpa meremehkan segala hal yang ada dalam dirimu. Yuk, semangat!

 *Berdasarkan uji klinis 

Referensi:

• cognitiveheights.com/what-is-self-confidence-and-why-is-it-important 
• fimela.com/lifestyle/read/4908800/7-penyebab-tidak-percaya-diri-yang-jarang-diketahui
• habitsforwellbeing.com/5-reasons-people-lack-confidence 
  
• verywellmind.com/how-to-boost-your-self-confidence-4163098