cari tahu 5 cara agar tidak bau mulut saat bangun tidur!

Pernahkan kamu bertanya-tanya, mengapa  imbul bau mulut  urang sedap saat bangun tidur? Apakah kondisi tersebut normal? 

Bau mulut saat bangun tidur (morning breath) merupakan kondisi umum akibat berkurangnya produksi air liur (saliva) saat tidur sehingga mulut menjadi relatif lebih kering daripada saat lain (dry mouth). Kondisi ini dapat menjadi lebih berat jika terdapat masalah kesehatan lainnya yaitu karang gigi, gigi berlubang, diabetes mellitus hingga penyakit lain yang memerlukan konsumsi obat secara rutin seperti epilepsi. 

Meski termasuk kondisi yang umum dan normal, bau mulut setelah bangun tidur sebenarnya bisa dicegah dengan memperhatikan beberapa hal di bawah ini.

Menurut American Dental Association, beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab bau mulut saat bangun tidur adalah:

Penyebab bau mulut saat bangun tidur pertama adalah akibat kurang minum. Asupan cairan yang cukup berperan penting dalam menjaga kelembaban di rongga mulut sekaligus membantu mulut membersihkan bakteri yang menumpuk, baik di gigi, gusi, maupun lidah.

Ditambah lagi, ketika tidur produksi air liur (saliva) mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini yang juga menyebabkan mulut semakin kering dan berisiko untuk mengalami morning breath keesokan harinya.

Malas menyikat gigi sebelum tidur juga menjadi penyebab bau mulut di keesokan hari  Partikel makanan yang tersisa pada permukaan dan sela gigi, permukaan lidah, dan sepanjang gusi akan mengundang bakteri di mulut untuk memecah partikel makanan tadi, sehingga berujung pada pelepasan senyawa sulfur (volatile sulfur compounds/VSC) yang mudah menguap dan menyebabkan bau tidak sedap. 

Selain menyebabkan bau mulut, malas menyikat gigi sebelum tidur juga dapat meningkatkan risiko terkena masalah gigi berlubang dan penyakit gusi. 

Nah, agar kamu tidak terkena masalah-masalah tadi, alangkah baiknya kamu mulai rajin untuk menyikat gigi sebelum tidur. Menyikat gigi sebelum tidur hendaknya dilakukan dengan teratur dua kali sehari dan efektif selama minimal 2 menit agar tidak ada partikel  makanan yang tertinggal di mulut. 

Selain itu, gunakan juga pasta gigi yang dapat memberikan kesegaran nafas menyeluruh sehingga nafasmu terjaga selama tidur, seperti Closeup Complete Fresh Protection yang memberikan perlindungan hingga 18 jam* untuk menjaga kesehatan gigi dan kesegaran nafas. 

Tak hanya itu, varian Closeup yang satu ini juga akan memberikaan 12 manfaat sekaligus yang 12 kali** lebih baik daripada pasta gigi biasa. Kandungan vitamin C, E,  fluoride, dan zinc di dalamnya yang dapat menjauhkan morning breath juga akan melindungi gigi dari kuman, bakteri, plak, bau mulut, gigi berlubang, dan kesehatan gusi.  

Mulut kering tidak hanya terjadi akibat kurangnya asupan cairan atau menurunnya produksi air liur, tetapi bisa juga disebabkan oleh aktivitas lain selama tidur, seperti bernapas lewat mulut. 

Seperti yang kamu tahu, mulut yang kering merupakan tempat ideal untuk bakteri berkembang biak. Kondisi ini yang akhirnya menyebabkan mulut berbau tidak sedap setelah bangun tidur.  

Selain itu, mendengkur saat tidur juga bisa memicu mulut kering dan membuatnya beraroma tidak sedap keesokan harinya. Untuk mengatasi masalah mendengkur dan/atau bernapas dari mulut kamu dapat melakukan konsultasi dengan dokter spesialis telinga, hidung dan tenggorok (Sp.THT)  

Kebiasaan merokok juga sering dikaitkan dengan penyebab bau mulut setelah bangun tidur. Ini karena kebiasaan merokok dapat menurunkan produksi air liur (saliva) dan menyebabkan mulut menjadi kering. 

Makin kering kondisi mulut, maka semakin banyak pula bakteri penyebab bau mulut yang bersarang. Ditambah lagi, tembakau dan asap pembakarannya merupakan kombinasi kuat untuk membuat mulut menjadi berbau tidak sedap setelah bangun tidur.