Ternyata Ini Sebabnya Kenapa Bangun Tidur Mulut Bau

Bangun tidur mulut bau adalah salah satu kondisi yang kerap tidak disadari banyak orang. Padahal, kecenderungan tersebut penting diamati untuk mengetahui apakah berkaitan dengan gangguan kesehatan lain atau tidak. Jangan sampai timbul masalah kesehatan yang lebih parah hanya karena kamu tidak sadar kenapa bangun tidur dengan mulut bau.

Penyebab Utama Kenapa Mulut Bau saat Bangun Tidur 

Kesadaran tentang kenapa bangun tidur mulut bau adalah langkah awal yang baik bagi dirimu sendiri. Faktanya, bau mulut saat bangun tidur (dikenal dengan istilah morning breath) merupakan hal normal yang dialami semua orang. Penyebab utamanya adalah penurunan produksi air liur yang membuat bakteri penyebab bau mulut rentan berkembang biak.

Namun, ada sejumlah hal lain yang bisa memicu bau mulut menjadi lebih parah ketika bangun tidur. Itulah sebabnya kamu harus lebih peka mengenali kondisi kesehatan mulut supaya bau yang timbul secara berlebihan setelah bangun tidur dapat diminimalkan.

Faktor yang Bisa Memperparah Bau Mulut saat Bangun Tidur

Beberapa faktor yang memperparah bau mulut ketika bangun tidur adalah sebagai berikut:

• Sisa makanan yang tertinggal di mulut: penyebab kenapa bangun tidur mulut bau paling sering terjadi akibat sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut. Bahkan, bau mulut menjadi lebih parah bila kotoran tersebut berasal dari makanan beraroma kuat, seperti bawang dan produk olahan susu. 
• Kebersihan mulut kurang terjaga: jika sisa makanan dalam mulut tidak dibersihkan sampai tuntas menjelang tidur, maka keberadaannya akan memicu perkembangbiakan bakteri penyebab bau mulut. Bakteri itu akan mengonsumsi sisa-sisa makanan sehingga menimbulkan senyawa sulfur berbau tak sedap yang membuat mulut semakin bau ketika bangun tidur.
• Kebiasaan merokok: faktor pemicu lainnya yang membuatmu bangun tidur dengan mulut bau adalah kebiasaan merokok. Selain menghambat produksi air liur sebagai bahan pembersih alami mulut, zat-zat kimia dari rokok yang terkumpul di rongga mulut juga memicu bau serta penyakit gusi.
• Penyakit gigi dan gusi: beberapa penyakit gigi dan gusi meningkatkan risiko perkembangbiakan bakteri penyebab bau mulut secara masif, antara lain gigi berlubang, infeksi gusi, dan abses (nanah) pada gusi. 
• Gangguan kesehatan lainnya: ada bermacam-macam gangguan kesehatan yang juga menjadi alasan kenapa bangun tidur mulut bau, antara lain asam lambung yang naik ke kerongkongan (Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD), diabetes yang memicu tubuh menghasilkan senyawa keton, dan infeksi sinus (sinusitis).
   

Tips Mencegah Bau Mulut di Pagi Hari

Ada beberapa cara ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah bangun tidur mulut bau, yaitu:

• Perbaiki kebiasaan tidur: tidur dengan kebiasaan mendengkur atau mulut terbuka akan membuat rongga mulut makin kering sehingga masalah bau mulut ketika bangun pun semakin parah. Oleh karena itu, kamu wajib mengubah kebiasaan tidur tersebut supaya bau mulut berkurang drastis.
• Berhenti merokok: cara paling mudah mengatasi bangun tidur mulut bau akibat kebiasaan merokok adalah berhenti merokok. Langkah positif ini membuat produksi air liur berangsur-angsur normal sehingga bau mulut pun jadi lebih wajar.
• Perika gigi rutin: usahakan untuk periksa gigi secara rutin minimal 6 bulan sekali supaya gangguan kesehatan gigi sekecil apa pun bisa lekas ditangani, termasuk gigi berlubang dan karang gigi pemicu bau mulut.
• Atasi penyakit penyebab bau mulut: satu lagi cara mencegah bau mulut di pagi hari adalah mengatasi penyakit penyebab bau mulut, seperti GERD, sinusitis , dan diabetes.
   

Cara Mengatasi Mulut Bau saat Bangun Tidur 

Masalah bangun tidur mulut bau bisa diatasi secara efektif dengan melakukan beberapa hal ini:

• Menyikat gigi dengan teknik yang tepat: perawatan gigi secara mandiri adalah kunci utama mencegah mulut bau ketika bangun tidur. Mulailah menyikat gigi dengan proses yang benar untuk menjangkau seluruh bagian mulut. Cara ini akan mengangkat sisa-sisa makanan sampai tuntas sehingga risiko bangun tidur mulut bau pun berkurang.
• Menggunakan benang gigi: tak jarang sisa makanan tertinggal di sela-sela gigi meskipun sudah menyikat gigi dengan benar. Risiko ini bisa diatasi dengan menggunakan benang gigi setiap kali selesai menyikat gigi. Utamakan benang gigi yang teksturnya lembut dan elastis agar mampu menjangkau sela-sela gigi tanpa mengakibatkan iritasi gusi.
• Memenuhi kebutuhan cairan tubuh: hidrasi tubuh ternyata berkaitan erat dengan kesehatan mulut. Bila kebutuhan cairan tubuhmu selalu terpenuhi, maka produksi air liur berlangsung lancar dan risiko bau mulut akibat mulut kering pun berkurang. Alangkah lebih baik jika kamu berupaya memenuhi kebutuhan cairan tubuh telaten dimulai dari minum segelas air setelah bangun tidur.
• Membatasi konsumsi makanan pemicu bau: jika kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu menjadi jawaban tentang kenapa bangun tidur mulut bau, berarti kamu harus mulai membatasi asupan makanan tersebut mulai sekarang. Jangan biarkan masalah bau mulut setelah bangun tidur terjadi berkepanjangan hanya karena makanan beraroma kuat.

Cara mengatasi bau mulut saat bangun tidur akan berlangsung maksimal jika kamu menggunakan produk perawatan gigi yang tepat seperti Pasta Gigi Closeup Menthol Fresh. Pasta gigi gel hijau menthol ini mengandung formula Zinc-Antibakteri yang teruji membuat nafas segar hingga 18 jam. 

Pertanyaan Umum Seputar Bau Mulut Saat Bangun Tidur