Mulut Anti Bau Pas Bangun Tidur, Intip Rahasianya

Pertanyaan tentang kenapa mulut bau saat bangun tidur memang wajar karena dialami hampir semua orang. Tapi, bukan berarti hal itu adalah sesuatu yang bisa dibiarkan terus menerus ya.

Akan lebih baik kalau kamu memahami beberapa penyebab kenapa bangun tidur mulut bau berikut ini biar bisa mengatasinya:

• Dehidrasi: salah satu biang keladi penyebab mulut bau saat bangun tidur adalah dehidrasi. Kekurangan cairan tubuh membuat produksi air liur menurun hingga menyebabkan rongga mulut jadi kering. Padahal, fungsi air liur sangat penting sebagia pembersih alami bagi sisa-sisa makanan dan bakteri dalam mulut. Kalau rongga mulut kering, jumlah bakteri dalam mulut bisa meningkat dan bikin muncul bau tak sedap.
• Tidak menyikat gigi sebelum tidur: malas menyikat gigi sebelum tidur juga menjadi biang keladi penyebab mulut bau saat bangun tidur. Produksi air liur berkurang drastis ketika tidur sehingga rentan memicu perkembangbiakan bakteri dalam rongga mulut. Bakteri tersebut akan mengonsumsi sisa-sisa makanan kemudian menghasilkan gas yang bikin mulut jadi bau ketika bangun tidur. Itulah sebabnya cara agar mulut tidak bau saat bangun tidur yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan rutin sikat gigi sebelum tidur.
• Penyakit asam lambung: kenaikan asam lambung ke kerongkongan (dikenal dengan istilah Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD) juga bisa bikin bau mulut. Asam lambung memiliki susunan kimia yang rentan menyebabkan bau tak sedap jika bercampur dengan sisa-sisa makanan pada rongga mulut. Bahkan, bau tak sedap saat bangun tidur yang disebabkan GERD juga disertai bau asam atau rasa pahit yang sangat mengganggu.
• Kebiasaan merokok: mulut bau saat bangun tidur juga bisa terjadi karena kebiasaan merokok. Gangguan tersebut terjadi karena merokok membuat rongga mulut cenderung lebih kering sehingga memicu perkembangbiakan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, bahan-bahan kimia yang terkandung dalam rokok juga ikut memperparah risiko mulut bau saat bangun tidur.
• Karang gigi: tak banyak orang menyadari kalau karang gigi juga bisa menyebabkan bau mulut pas bangun tidur. Faktanya, karang gigi menjadi tempat berkumpulnya sisa-sisa makanan serta bakteri penyebab bau mulut. Hal inilah yang menyebabkan kenapa mulut bau saat bangun tidur meskipun sudah menyikat gigi di malam hari. Masalah bau mulut akibat karang gigi akan semakin parah bila terdapat sisa-sisa makanan pemicu bau tak sedap, misalnya makanan manis, bawang, jengkol, petai, dan produk olahan susu.

Masalah bau mulut saat bangun tidur tak akan mengganggumu lagi kalau kamu telaten mencegahnya dengan beberapa cara berikut ini:

• Konsumsi air minum secukupnya: dehidrasi merupakan salah satu penyebab kenapa mulut bau saat bangun tidur. Oleh karena itu, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi air minum secukupnya sebelum tidur atau di antara waktu tidur (saat terbangun sejenak). Kebiasaan baik ini akan membuat tubuh senantiasa terhidrasi sehingga produksi air liur tidak terganggu bahkan ketika kamu tidur. Dengan demikian, mulut pun bebas bau tak sedap karena tidak berada dalam kondisi kering.
• Stop kebiasaan mendengkur atau bernapas lewat mulut: selain dehidrasi, rupanya kebiasaan mendengkur atau bernapas lewat mulut juga bisa memicu bau mulut ketika bangun tidur. Bau tak sedap tersebut muncul karena kondisi mulut jadi kering selama tidur berjam-jam. Kalau kamu tidak bisa menghentikan kebiasaan buruk tersebut, sebaiknya kamu lekas berkonsultasi dengan dokter spesialis Telinga, Hidung, Tenggorokan (THT) untuk mendapatkan solusinya.
• Berhenti merokok: cara agar mulut tidak bau saat bangun tidur juga berhubungan dengan kebiasaan merokok. Sebaiknya kamu menghentikan kebiasaan tersebut supaya napas tidak bau saat bangun tidur. Bila kamu berhasil berhenti merokok, niscaya kondisi rongga mulut tidak kering dan bebas kontaminasi zat kimia sehingga napas lebih segar ketika bangun tidur.
• Atasi penyakit asam lambung: asam lambung berlebih adalah penyebab mulut bau saat bangun tidur yang kerap tidak disadari. Jika kamu termasuk pengidap penyakit pencernaan ini, maka kamu harus telaten mengatasinya mulai sekarang. Masalah asam lambung yang ditangani dengan baik tak hanya membuat napas bebas bau ketika bangun tidur, tetapi juga penting untuk menjaga kesehatan organ pencernaan secara keseluruhan.
• Bersihkan karang gigi: mulut bau saat bangun tidur akibat penumpukan karang gigi hanya bisa diatasi dengan melakukan pembersihan (scaling). Idealnya, scaling dilakukan minimal 6 bulan sekali di dokter gigi. Proses pembersihan karang gigi tersebut akan membuat gigi benar-benar bersih dari sisa makanan sehingga napas segar setiap saat, termasuk ketika bangun tidur.
• Menyikat gigi secara teratur: rutinitas menyikat gigi adalah kegiatan esensial yang tak boleh dilewatkan setiap hari. Biasakan dirimu untuk menyikat gigi dua kali sehari, yaitu pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Pilihlah pasta gigi yang tepat supaya napas segar lebih lama, salah satunya yaitu Closeup Menthol Fresh . Varian produk Closeup yang satu ini mengandung formula Zinc-Antibakteri yang telah teruji membuat napas segar hingga 18 jam. Closeup Menthol Fresh juga menghasilkan tekstur busa lebih lembut sehingga efektif membersihkan kuman penyebab bau mulut hingga ke bagian mulut terdalam. Sensasi segar yang kamu rasakan setiap kali selesai menyikat gigi pasti bikin suasana hati dan kepercayaan diri meningkat.

Bangun tidur dengan napas segar kini tak mustahil lagi bila kamu sudah tahu rahasianya. Yuk, merawat gigi dan mulut secara konsisten agar terbebas dari masalah bau yang mengganggu.