Hal apa yang pertama kali kamu lakukan saat bangun tidur di pagi hari?
Salah satu kebiasaan yang tak boleh kamu lewatkan adalah menyikat gigi. Maklum saja, kondisi mulut di pagi hari rentan berbau sehingga kamu harus lekas membersihkannya. Penyebab mulut bau di pagi hari sangat beragam lho. Yuk kita simak cara melakukan tes bau mulut sendiri, penyebab bau mulut dan tips menjaga bau mulut tetap segar.
Faktanya, banyak orang tidak menyadari bahwa dirinya mengalami masalah bau mulut karena aroma yang berasal dari mulut hanya dirasakan orang-orang di sekitarnya. Kalau ingin tahu bau mulutmu sendiri kamu dapat melakukan tes sederhana ini.
Caranya, jilatlah salah satu pergelangan tangan setelah bangun tidur lalu diamkan sejenak hingga mengering. Jika air liur pada pergelangan tangan sudah mengering, ciumlah aromanya. Aroma tersebut sama persis dengan bau mulutmu yang tercium oleh orang-orang di sekitarmu.
Beberapa penyebab mulut bau di pagi hari yang patut jadi perhatianmu, antara lain:
hal ini terjadi karena saat tidur mulut tidak memproduksi air liur dalam jumlah yang cukup. Padahal, air liur berperan penting untuk membasmi bakteri penyebab bau mulut. Jika mulut kering selama tidur di malam hari, kemungkinan besar bakteri penyebab bau mulut jadi mudah berkembang biak sehingga mulut jadi bau di pagi hari. Orang-orang yang memiliki kebiasaan mendengkur dan bernapas lewat mulut selama tidur lebih rentan mengalami bau mulut karena kondisi mulut kering selama semalaman.
mulut kering juga disebabkan oleh kondisi tubuh yang dehidrasi. Oleh sebab itu, kamu harus mengonsumsi air dalam jumlah cukup sebelum tidur dan menyiapkan air minum untuk dikonsumsi di sela-sela waktu tidur.
malas menyikat gigi sebelum tidur akan membuat mulutmu bau. Hal negatif ini terjadi karena enzim yang terkandung dalam air liur akan memecah sisa-sisa makanan di rongga mulut pada malam hari. Reaksi kimiawi tersebut
menghasilkan senyawa Sulfur Volatil (VSC) yang menyebabkan bau tak sedap. Jika kamu menyikat gigi hingga bersih sebelum tidur, risiko bau mulut akan berkurang karena tak ada sisa makanan yang menghasIlkan senyawa VSC.
kandungan zat kimia yang terdapat dalam rokok memang rentan menjadi penyebab mulut bau, terutama saat bangun tidur di pagi hari. Selain itu, kebiasaan merokok juga membuat mulut kering sehingga memicu kemunculan bakteri penyebab bau mulut.
makanan yang membusuk di sistem pencernaan karena gangguan asam lambung juga memicu bau mulut di pagi hari. Inilah yang membuat para pengidap GERD lebih rentan bau mulut dibandingkan orang yang tidak mengalami penyakit tersebut. ● Berbagai penyakit lainnya: seperti diabetes yang tidak ditangani secara intensif serta berbagai jenis infeksi (misalnya, radang amandel, sinusitis, bronkitis, dan infeksi jamur di rongga mulut).
Jangan sampai penyebab mulut bau membuatmu tak percaya diri beraktivitas di pagi hari, ya. Yuk, lakukan beberapa tips menghilangkan bau mulut berikut ini agar nafas segar sejak baru bangun tidur:
● Menyikat gigi tepat sesaat sebelum tidur dan 30 menit setelah sarapan pagi. Kebiasaan menyikat gigi memang sangat efektif mengatasi masalah bau mulut. Sikat gigi pada malam dan pagi hari akan menyingkirkan sisa-sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut. Jadi, jangan lupa menyiapkan pasta gigi berkualitas untuk mendukung manfaat menyikat gigi, yaitu pasta gigi Closeup Ever Fresh. Produk pasta gigi Closeup dengan gel hijau menthol ini yang mengandung Triple Formula, yaitu purifying gel, anti-bacterial mouthwash, serta natural extract of clove and spearmint. Kombinasi 3 kekuatan tersebut akan membuat gigimu putih, terlindung dari bakteri, dan napas segar hingga 12 jam. Kandungan extract of clove dan spearmint dalam pasta gigi Closeup Ever Fresh akan membuat mulut terasa bersih dan segar.
● Selain menyikat gigi pada pagi dan malam hari, kamu juga tak boleh lupa berkumur dengan obat kumur (mouthwash) tanpa alkohol, menggunakan benang gigi, serta membersihkan lidah setiap hari.
● Minum air putih dalam jumlah cukup sesaat sebelum tidur untuk menghindari dehidrasi. Kamu juga bisa mencegah dehidrasi dengan minum air bila terbangun di malam hari. Kondisi mulut yang terhidrasi dengan baik akan terhindar dari masalah bau tak sedap.
● Ketika bangun pagi, jangan lupa berkumur sampai bersih lalu minum air putih, bahkan sebelum menyikat gigi. Kebiasaan baik ini akan menstimulasi produksi air liur sekaligus menyingkirkan sisa-sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.
● Membatasi konsumsi makanan penyebab bau mulut sesaat sebelum tidur. Beberapa jenis makanan beraroma kuat yang rentan menimbulkan bau mulut di pagi hari, antara lain aneka jenis bawang, susu dan olahannya, lobak, daging merah, serta makanan yang diawetkan dalam kaleng. Setelah mengetahui apa penyebab bau mulut di pagi hari, kamu pasti lebih termotivasi untuk mengatasinya sampai tuntas. Bangun tidur dengan napas segar dan mulut bersih akan membuatmu semakin bersemangat memulai hari.
Referensi: