cara tepat mencintai diri sendiri berdasarkan love language kamu!
Ada yang bilang mencintai orang lain lebih mudah daripada mencintai diri sendiri. Mungkin ucapan tersebut benar adanya, sebab mencintai diri sendiri (self-love) dengan menerima segala kelebihan dan kekurangan ternyata memang sulit bagi beberapa orang.
Bahkan, tak sedikit yang merasa insecure dengan kekurangan yang ada dalam diri. Lantas, bagaimana cara mencintai diri sendiri? Mari simak tipsnya dalam ulasan berikut!
APA ARTINYA SELF LOVE?
Mengutip dari Brain & Behavior Foundation, self-love berarti memberikan penghargaan kepada diri sendiri dengan berbagai tindakan positif untuk mendukung kebaikan fisik, psikologis, dan spiritual.
Namun, pada dasarnya, mencintai diri sendiri dapat diartikan berbeda pada tiap orang. Maka dari itu, mencari tahu seperti apa cara mencintai diri sendiri versimu yang sesuai dengan keyakinanmu penting untuk merawat kesehatan diri dan mental.
BAGAIMANA CARA MENCINTAI DIRI SENDIRI?
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan self-love ke diri sendiri. Namun, tahukah kamu, ada cara yang lebih efektif untuk mencintai diri sendiri, yaitu dengan menggunakan bahasa cinta (love language).
Pada hubungan percintaan, bahasa cinta sering digunakan untuk menjalin hubungan yang lebih sehat dan bahagia. Ada lima love language yang dipakai untuk mengungkapkan rasa cinta, yaitu act of service, receiving gifts, quality time, word of affirmation, dan physical touch.
Lantas, bagaimana menerapkan self-love berdasarkan bahasa cinta yang dimiliki? Berikut caranya:
1. Quality time
Seseorang dengan bahasa cinta ini akan merasa paling dicintai ketika mereka dapat menghabiskan waktu bersama pasangannya.
Dalam cara mencintai diri sendiri, love language ini fokus untuk meluangkan waktu melakukan hal-hal yang disukai atau kegiatan yang memberi energi positif seperti jalan-jalan, menonton serial TV atau film kesukaan, membaca buku kesukaan, dan kegiatan me time lainnya.
2. Physical touch
Bahasa cinta ini lebih fokus pada sentuhan fisik secara intim, seperti pelukan, gandengan tangan, ataupun berdekatan secara fisik.
Sementara itu, penerapan physical touch pada diri sendiri dilakukan dengan meditasi dan berolahraga. Bisa juga dengan melakukan butterfly hug ketika kamu membutuhkan pelukan maupun saat merasa sendiri.
3. Receiving gift
Seorang dengan love language ini akan merasa senang jika ada orang lain yang memberi hadiah atas pencapaian yang sudah diraih. Cara mencintai diri sendiri yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan hadiah atau penghargaan kepada diri sendiri (self reward).
Self reward ini bisa berupa memberi bunga untuk diri sendiri, membeli makanan favorit, hingga membeli barang-barang yang sudah sejak lama ingin dibeli.
4. Word of affirmation
Jika kamu senang ketika mendapatkan pujian, kalimat suportif, atau kata-kata positif dari orang lain, bisa jadi love language-mu adalah word of affirmation.
Kamu bisa menerapkan bahasa cinta ini sebagai upaya mencintai diri sendiri dengan cara melakukan positive self talk, membicarakan kebaikan yang kamu punya untuk membuat diri merasa didukung dan dicintai. Selain itu, kamu juga bisa melakukan journaling untuk selalu mengulangi afirmasi positif ke diri sendiri.
5. Act of service
Love language satu ini memiliki ciri khas akan merasa senang ketika ada orang terdekat yang membantu menyelesaikan tugas atau aktivitas tertentu. Itu artinya, orang dengan bahasa cinta act of service akan merasa senang dengan aksi nyata dan bersifat melayani.
Act of service bisa dilakukan dengan beragam cara, misalnya memasak menu favorit, berbelanja, dan membersihkan rumah atau kamar.
APA SAJA TANDA KAMU SUDAH MENCINTAI DIRI SENDIRI?
Seorang yang sudah tahu cara mencintai diri sendiri akan menunjukkan beberapa tanda. Tanda-tanda tersebut biasanya akan nampak ketika menyikapi keadaannya di lingkungan tempatnya bersosialisasi, seperti tempat kerja, rumah, atau teman pergaulan.
Berikut beberapa tanda seorang yang sudah mampu mencintai dirinya sendiri:
- SELALU BERSYUKUR DENGAN SEMUA YANG DIMILIKI
- MUDAH MEMANFAATKAN DIRI SENDIRI DAN ORANG LAIN
- MEMILIKI BANYAK WAKTU UNTUK MELAKUKAN ME TIME
- MENJAUHI ORANG-ORANG TOXIC
- SELALU BERPIKIR POSITIF TENTANG DIRINYA SENDIRI
- YAKIN BAHWA KEBAHAGIAN DITENTUKAN OLEH DIRI SENDIRI
- TIDAK PERNAH MEMBANDINGKAN DIRI DENGAN ORANG LAIN DALAM HAL APAPUN
- BERANI BERKATA TIDAK
Selain yang sudah disebutkan di atas, ada satu tanda lain yang sangat penting bagi kita, yaitu menerapkan pola hidup sehat (wellbeing) dan menjaga kesehatan serta penampilan diri, termasuk selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
=====
Kesehatan mulut dan gigi yang terjaga tentu memudahkan kamu untuk lebih percaya diri dalam menjalankan segala aktivitas. Sebaliknya, jika malas untuk merawatnya, risiko untuk mengalami berbagai masalah gigi dan mulut, seperti bau mulut, gigi berlubang, hingga karang gigi, akan semakin besar.
Maka dari itu, jaga selalu kesehatan gigi dan mulut dengan rutin menyikatnya dua kali sehari dengan menggunakan CloseUp Complete Fresh Protection. Pasta gigi ini sudah dilengkapi dengan multivitamin yang dapat memberikan 12 manfaat kesehatan gigi dan mulut*.
Ditambah lagi, perlindungan yang diberikan juga hingga 18 jam**, lho. Ini berarti kamu bisa melancarkan upaya self-love tanpa henti!
*Berdasarkan studi ex-vivo, dibandingkan produk Unilever lainnya.
**Berdasarkan uji klinis
Referensi:
- https://www.verywellmind.com/ways-to-practice-self-love-5667417
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201706/8-powerful-steps-self-love
- https://www.self.com/story/how-to-love-yourself
- https://www.wellandgood.com/self-love-language/
KAMI MEREKOMENDASIKAN
- slide 1
- slide 2
- slide 3
