maanfaat permen karet untuk nafas segar
Mengunyah permen karet menawarkan beberapa manfaat untuk kesegaran napas dan kesehatan mulut, seperti mengurangi bau mulut, mencegah kerusakan gigi (terutama yang bebas gula), melatih otot rahang, serta membantu meredakan stres dan menurunkan berat badan. Namun, permen karet bukanlah pengganti perawatan gigi rutin seperti menyikat gigi, berkumur, dan memilih pasta gigi yang tepat.
Permen karet umumnya dikonsumsi sebagai camilan pengisi waktu luang. Meski ada pro dan kontra konsumsi permen karet, ternyata terdapat beberapa manfaat mengunyah permen karet yang bisa kita dapatkan, lho. Yuk, simak manfaat permen karet selengkapnya dalam artikel berikut!
Manfaat Mengunyah Permen Karet untuk Kesehatan dan Kesejahteraan
1. Mengurangi Bau Mulut
Produksi air liur yang meningkat saat mengunyah membantu membersihkan bakteri dan sisa makanan penyebab bau mulut. Penting diingat, ini adalah solusi sementara.
2. Mencegah Kerusakan Gigi
Peningkatan air liur juga berperan dalam mencegah kerusakan gigi. Pilihlah permen karet bebas gula atau yang mengandung xylitol untuk manfaat optimal.
3. Olahraga Rahang
Aktivitas mengunyah secara teratur melatih otot rahang, meningkatkan kekuatan, serta berpotensi memengaruhi bentuk dan kepadatan tulang rahang.
4. Meredakan Stres
Mengunyah permen karet dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol, hormon pemicu stres, sehingga memberikan efek relaksasi.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Permen karet dapat memuaskan keinginan mengunyah tanpa menambah kalori signifikan, namun tetap perlu didukung oleh pola makan sehat dan olahraga.
Pentingnya Perawatan Gigi Rutin: Permen Karet Sebagai Pelengkap
Meskipun permen karet menawarkan manfaat untuk kesegaran napas dan kebersihan mulut, penting untuk diingat bahwa permen karet bukanlah pengganti perawatan gigi yang esensial. Berikut adalah pilar utama perawatan gigi yang wajib Anda jalankan:
1. Menyikat Gigi Secara Rutin
Ini adalah cara paling efektif membersihkan gigi dari sisa makanan dan bakteri. Sikat gigi minimal dua kali sehari, pagi dan malam. Idealnya, tunggu sekitar 30 menit setelah makan sebelum menyikat gigi untuk menghindari kerusakan enamel.
2. Berkumur dengan Air Putih atau Mouthwash
Untuk kesegaran ekstra setelah menyikat gigi, gunakan mouthwash yang dapat menjangkau area sulit dan membunuh bakteri. Jika tidak ada mouthwash, berkumur dengan air putih setelah makan juga membantu membersihkan sisa makanan.
3. Memilih Pasta Gigi yang Tepat
Tidak semua pasta gigi sama. Pilihlah pasta gigi yang diformulasikan khusus untuk menyegarkan napas dan menjaga kesehatan mulut.
Contohnya, Closeup Korea Everfresh dengan kandungan antibakteri yang efektif membunuh bakteri penyebab bau mulut hingga 99%, memberikan kesegaran spearmint dan eucalyptus hingga 12 jam. Dilengkapi kristal mikro dan zinc, pasta gigi ini juga membantu membersihkan enamel gigi untuk senyum lebih putih alami.
Kesimpulannya, permen karet bisa menjadi tambahan yang baik untuk rutinitas kebersihan mulut Anda, namun tidak pernah bisa menggantikan pentingnya menyikat gigi secara teratur dan perawatan gigi profesional. Selalu utamakan kebiasaan dasar perawatan gigi untuk senyum yang sehat dan segar.
*Berdasarkan studi in-vivo.
Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh drg. Fatimah Gita.
Referensi:
- Alodokter: https://www.alodokter.com/ternyata-permen-karet-punya-manfaat-positif
- Texas A&M Health: https://vitalrecord.tamhsc.edu/does-gum-cure-bad-breath/
- Riverdale Oral Health: https://riverdaleoralhealth.com/should-you-use-mint-and-gum-for-bad-breath/
KAMI MEREKOMENDASIKAN
- slide 1
- slide 2
- slide 3
