intip cara menghilangkan bau mulut, napas segar tahan lama!

Meski bukan termasuk masalah kesehatan yang mengancam nyawa, bau mulut bisa mengancam rasa percaya diri kamu. Untungnya ada cara menghilangkan bau mulut secara alami agar napas kamu tetap segar setiap saat.  

Pada dasarnya, masalah bau mulut dipicu oleh beberapa faktor, seperti makanan yang dikonsumsi, gaya hidup, kebersihan mulut dan gigi, serta beberapa kondisi lainnya. Oleh sebab itu mengetahui penyebab pasti dari bau mulut sangat diperlukan untuk menuntaskan masalah ini. Namun ada beberapa hal yang dapat kamu coba untuk menghilangkan bau mulut.

Kamu dapat mengatasi bau mulut dengan menerapkan cara menghilangkan bau mulut berikut ini agar napas segar tahan lama:

• BANYAK KONSUMSI BUAH YANG KAYA AKAN VITAMIN C

Cara pertama adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin C seperti apel dan jeruk. Selain membantu menahan nafsu makan dan meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan dalam buah-buahan tersebut dapat merangsang produksi saliva sehingga bau mulut dapat dinetralkan .  

Selain itu, buah dengan kandungan zat asam aktif seperti semangka, alpukat, dan melon juga ampuh untuk membasmi bakteri penyebab bau mulut atau halitosis.

• BANYAK MINUM AIR PUTIH

Bakteri penyebab bau mulut akan mudah berkembang jika produksi air liur sangat sedikit. Pasalnya, bakteri itu tumbuh subur dalam kondisi lingkungan kering. Bakteri penyebab bau mulut nantinya akan menghasilkan belerang (sulfur) yang sangat menyengat.

Kondisi bau mulut ini bisa diatasi dengan banyak minum air putih untuk merangsang produksi air liur dalam mulut serta membuat kondisi mulut lebih lembab.

• KURANGI MAKANAN PENYEBAB BAU MULUT

Makanan beraroma kuat seperti bawang merah, bawang putih, petai, dan jengkol merupakan salah satu penyebab bau mulut tak sedap. 

Meskipun rasanya enak dan gurih, makanan tersebut nantinya akan terbawa ke aliran darah juga paru-paru saat bernapas. Untuk itu, kamu perlu mengurangi konsumsi makanan penyebab bau mulut. 

Alih-alih mengonsumsi makanan penyebab bau, lebih baik konsumsi sayur dan buah-buahan berair serta bertekstur renyah. Kamu juga bisa mengatasi masalah bau mulut dengan mengunyah permen karet bebas gula.

• SIKAT GIGI SECARA TERATUR

Sikat gigi di pagi dan malam hari merupakan rutinitas yang tidak boleh dilewatkan, karena kamu perlu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi. Kalau tidak, bakteri dan plak akan tumbuh dan menyebabkan bau mulut. 

Jangan lupa membersihkan sekitaran mulut dengan menyikat gigi secara rutin. Tidak hanya itu, pasta gigi yang memiliki vitamin dan mineral sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan utama perawatan gigi dan mulut. Kandungan tersebut bisa kamu dapatkan dari Closeup Multivitamin Complete Fresh Protection. Pasta gigi ini mampu memberikan perlindungan 12 kali lebih baik hingga 18 jam dibanding pasta gigi lain. 

Kandungan multivitamin yang terdapat di dalamnya memberikan 12 manfaat baik untuk melindungi gigi dari plak, bakteri, kuman, gigi berlubang, gigi kuning, gigi sensitif, karang gigi, email rapuh, dan bau mulut.

• MENYIKAT LIDAH

Cara menghilangkan bau mulut selanjutnya yaitu dengan membersihkan lidah setelah menggosok gigi. Hal ini sering dianggap remeh oleh sebagian orang. Padahal, lidah pun menjadi salah satu tempat bersarangnya bakteri di mulut.

Cukup bersihkan lidah menggunakan tongue cleaner atau scraper (pembersih lidah) dari ujung atas lidah secara perlahan sampai ke pangkal bawah lidah. Kemudian kumur-kumur menggunakan air bersih dan lakukan secara berulang sampai lidah terasa segar.

• Rajin melakukan Flossing Gigi

Terkadang sikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi. Apalagi di area yang sulit dijangkau oleh bulu sikat.

Kamu bisa mengatasinya dengan melakukan flossing secara rutin menggunakan benang gigi. Cara ini pun sangat ampuh untuk membuat napas segar sekaligus memutihkan gigi.

• PAKAI OBAT KUMUR

Berkumur menggunakan mouthwash juga ampuh membersihkan seluruh area mulut dari sisa makanan dan plak. Umumnya, obat kumur mengandung zat aktif anti bakteri seperti Cetylpyridinium Chloride.

Terdapat juga kandungan fluoride dalam obat kumur yang mampu mencegah gigi berlubang. Kamu cukup menggunakan mouthwash dua kali sehari setelah menggosok gigi. Jangan lupa untuk memerhatikan kandungan didalamnya.

Hindari obat kumur yang mengandung alkohol karena dapat membuat mulut semakin kering. Selain itu, gunakan mouthwash sesuai dosis yang disarankan agar tidak menyebabkan overdosis sehingga berdampak negatif pada tubuh.

Tidak sulit kan menerapkan cara menghilangkan bau mulut secara alami? Cukup dengan memperhatikan kebersihan gigi dan mulut, kamu bisa terbebas dari masalah bau mulut.

Yuk, lebih rajin menjaga kebersihan mulut dan gigi agar napas selalu segar setiap saat!

 

Referensi:

• https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/cara-menghilangkan-bau-mulut
• https://hellosehat.com/gigi-mulut/gusi-mulut/cara-menghilangkan-bau-mulut/
• https://www.herworld.co.id/article/2022/1/21099-Ini-7-Cara-Menghilangkan-Bau-Mulut-Untuk-Selamanya
• https://wolipop.detik.com/makeup-and-skincare/d-4861487/10-cara-menghilangkan-bau-mulut-dengan-cepat