Intip Rahasia Gaya Hidup Sehat Orang Korea, Segar Setiap Hari

Pernahkah terbesit di benakmu mengapa orang Korea selalu terlihat bugar dan awet muda? Bukan cuma karena melakukan treatment atau menggunakan skincare saja, rahasia tubuh fit dan awet muda yang dimiliki orang-orang Korea juga terletak pada gaya hidup sehat yang mereka lakukan. Kira-kira apa saja nih gaya hidup sehat ala orang-orang Korea yang bisa kita contoh?

Pertama-tama, orang Korea itu dikenal aktif, lho. Mereka sering banget bersepeda dan berjalan kaki. Jadi, buat kamu yang masih suka malas-malasan, mungkin ini saatnya untuk mulai gerakin badan. Bersepeda atau berjalan kaki bukan cuma baik untuk kesehatan jantung, tapi juga bisa jadi cara asyik buat eksplor tempat-tempat baru.

Opsi lain yang bisa kamu lakukan adalah menjajal pendakian gunung saat akhir pekan tiba atau mendaftar di kelas seni bela diri. Aktivitas semacam ini bisa menjadi pilihan yang menyenangkan. Ini bukan hanya soal mengikuti tren, tapi lebih untuk memperoleh manfaatnya dalam memelihara kesehatan tubuh sambil menikmati setiap momennya.

Apa pun jenis kegiatannya, pilih yang memang kamu sukai. Ketika melakukan sesuatu hal yang memang kamu suka, kamu tidak akan merasa terbebani ketika harus menjalaninya.

Gaya hidup sehat ala artis Korea yang wajib banget kamu contoh adalah banyak makan sayuran. Yup, dalam setiap santapan mereka, sayuran bukan cuma figuran yang numpang lewat, tapi justru jadi bintang utamanya. Dari mulai kimchi yang sudah jadi makanan wajib, sampai aneka tumisan dan salad segar, sayuran memang selalu jadi santapan utama.

Agar kamu nggak bosan menyantap sayuran, coba deh adaptasi cara orang Korea menikmati sayuran. Mereka punya cara kreatif buat masak sayuran. Misalnya, membuat kimchi dari berbagai jenis sayuran, atau masak sayuran dengan bumbu yang nendang banget rasanya.

Jadi, buat kamu yang ingin mengikuti gaya hidup sehat ala orang Korea, mulailah memperbanyak makan sayuran. Bukan cuma sehat, tapi kulitmu juga bisa ikutan glowing, seperti bintang K-drama.

Orang-orang Korea terkenal piawai dalam mengatur asupan protein yang masuk ke dalam tubuh mereka. Dari seafood sampai tempe fermentasi ala Korea, mereka nggak main-main soal protein. Jadi, sumber protein mereka nggak hanya berasal dari daging merah atau ayam, tapi bisa juga dari ikan, tahu, dan aneka jenis kacang-kacangan yang sering nongol di meja makan mereka.

Protein ini penting banget buat membangun otot, menjaga energi tetap stabil, dan tentu saja, membuat kulit jadi lebih kenyal dan sehat. Jadi, kalau kamu mau tubuh yang fit dan kulit yang cerah ala oppa dan unnie di drama Korea, mulai deh perhatiin asupan proteinmu.

Dan satu lagi, nih, yang nggak kalah penting: rutin minum air putih! Orang Korea itu serius banget soal hidrasi. Mereka percaya bahwa minum cukup air adalah kunci utama buat menjaga kulit tetap lembap dan mencegah penuaan dini.

Di Korea, udara bersih dianggap sama pentingnya dengan konsumsi makanan organik atau olahraga rutin. Dengan polusi yang makin tak terkendali di kota-kota besar, punya air purifier di rumah itu sudah jadi semacam kebutuhan dasar.

Alat ini membantu mereka menghirup udara yang lebih bersih, mengurangi risiko alergi, bahkan meningkatkan kualitas tidur. Jadi, bukan cuma soal gaya, tapi juga investasi buat kesehatan jangka panjang.

Tertarik untuk turut memakai air purifier di rumah? Pastikan kamu memilih produk yang benar-benar efektif menyaring partikel berbahaya dan virus di udara.

Sudah jadi rahasia umum kalau treatment kecantikan dan produk skincare dari negeri ginseng memang terkenal akan kualitasnya yang super bagus. Jadi, kamu nggak perlu heran ketika melihat sebagian besar orang Korea punya kulit yang glowing. Namun, mereka nggak hanya concern dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit saja, tetapi juga memperhatikan kesehatan tubuh.

Selain aktif berolahraga, masyarakat Korea juga cukup rajin menyikat gigi, lho. Mereka percaya, senyum yang indah dan napas yang fresh itu bagian penting dari keseluruhan penampilan dan kesehatan.

Berbicara tentang menjaga kebersihan gigi dan napas tetap segar, Closeup Korea Everfresh bisa jadi pilihan yang tepat untuk merawat kesehatan gigi sehari-hari. Dengan formula khusus, CloseUp Korea Everfresh mampu menjaga kesegaran napas secara menyeluruh. Kalau napasmu segar, kamu pun jadi percaya diri saat harus berinteraksi dengan orang lain, kan?

Jadi, itu dia sejumlah rahasia gaya hidup sehat ala orang Korea. Mulai dari tetap aktif, banyak makan sayuran, memenuhi asupan protein, rutin minum air putih, menggunakan air purifier, sampai rutin menjaga kesehatan kulit dan tubuh, termasuk kesehatan mulut dan gigi.

Semua hal ini bisa kamu terapkan di kehidupan sehari-hari untuk mengikuti jejak mereka yang sehat dan awet muda. Yuk, mulai hari ini kita ubah gaya hidup kita menjadi lebih sehat ala orang Korea. Siapa tahu, beberapa tahun ke depan, kita juga bisa punya kulit sehat dan umur panjang seperti mereka.

Referensi:

• https://www.haibunda.com/moms-life/20230415140252-72-302749/5-gaya-hidup-sehat-orang-korea-yang-bikin-kulit-mulus-dan-awet-muda
• https://www.beautynesia.id/wellness/5-prinsip-hidup-sehat-ala-orang-korea-yang-baik-ditiru-berani-coba/b-280942/5
• https://www.haibunda.com/moms-life/20230415220307-76-302748/10-kebiasaan-makan-orang-korea-dari-yang-sehat-sampai-unik
• https://food.detik.com/info-sehat/d-5796159/rahasia-pola-makan-sehat-orang-korea-yang-bikin-awet-muda/2