meredakan trauma akibat diselingkuhi

5 Cara Meredakan Trauma Akibat Diselingkuhi

Berhati-hatilah mempercayai orang lain karena pengkhianatan dimulai dari kepercayaan. Kalimat tersebut sangat relate dengan kehidupan sehari-hari, ya. Kehidupan makin diwarnai dengan kekecewaan saat memasuki usia dewasa. Salah satu hal yang kerap menimbulkan sakit hati adalah menjadi korban perselingkuhan. Cara menghilangkan trauma setelah diselingkuhi tentu berbeda-beda karena setiap orang punya kondisi psikis yang berbeda.

Mengatasi trauma setelah diselingkuhi adalah sebuah keharusan. Kamu nggak mau kan melihat si dia yang mengkhianatimu hidup bahagia sementara kamu masih terjebak dalam rasa sakit hati dan kenangan masa lalu. Kamu harus membuka lembaran hidup baru sebab kamu juga berhak bahagia.

Yuk, lakukan beberapa hal baik berikut ini untuk mengatasi sakit hati setelah diselingkuhi!

 

Menjauhi Kenangan-Kenangan yang Bikin Kamu Makin Sakit Hati

 

Hal pertama yang patut kamu lakukan untuk mengatasi sakit hati setelah diselingkuhi adalah menjauhi kenangan-kenangan tentang si dia. Menghapus foto-foto, memblokir kontak atau akun media sosialnya, atau menyingkirkan barang-barang pemberiannya bukanlah suatu tindakan childish, lho. Kamu berhak melakukannya supaya dirimu sendiri merasa nyaman.

Tak dapat dipungkiri kalau kenangan-kenangan bersamanya pasti bikin rasa sakit hati dan trauma sulit hilang. Oleh sebab itu, kamu harus berupaya menjauhi kenangan tersebut agar bisa lekas move on. 

Jangan sampai kamu terus-menerus mengingatnya sehingga selalu sedih. Berusahalah melupakan dia secara perlahan-lahan dan temukan kebahagiaanmu yang baru.

 

Mengalihkan Fokus pada Kesehatan Diri Sendiri

 

meredam ntrauma akibat diselingkuhi

Sakit hati karena diselingkuhi bisa dijadikan motivasi terbaik untuk fokus pada diri sendiri. Selama ini mungkin kamu terlalu memperhatikan si dia hingga lupa memperhatikan diri sendiri. 

Tubuh yang sehat akan membuat kamu lebih bersemangat dan lebih cepat move on. Setelah menyudahi hubungan dengannya, mulailah fokus pada kesehatan diri sendiri. Lakukan beberapa hal ini supaya kamu lebih sehat dan bahagia:

  • Mengonsumsi makanan bergizi dengan porsi seimbang supaya kondisi kesehatan semakin prima.

  • Meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin, minimal 3 kali seminggu. Mulailah dengan melakukan olahraga sederhana yang paling kamu sukai, misalnya jogging, berenang, bersepeda, atau olahraga permainan.

  • Memastikan bahwa kamu memiliki waktu istirahat yang cukup minimal 7 jam per hari.

Menjaga kesehatan secara konsisten bukan cuma menjadi salah satu cara menghilangkan trauma setelah diselingkuhi. Kamu juga bisa mendapatkan bonus berupa penampilan lebih glow up jika melakukannya secara konsisten. Siap-siap, deh, bikin si dia menyesal telah menyelingkuhi kamu karena kamu makin bersinar!

Mengatasi Sakit Hati setelah Diselingkuhi dengan Curhat kepada Orang Terdekat

Sering kali seseorang tidak butuh saran ketika sedang mengalami masalah, melainkan hanya butuh pendengar yang baik. Curhat tentang masalah perselingkuhan yang sedang terjadi padamu pasti bikin hati jadi lebih lega. 

Oleh sebab itu, jangan ragu mencurahkan isi hati kepada orang terdekat yang bisa dipercaya, misalnya keluarga atau sahabat. Tempat curhat yang nyaman bikin kamu leluasa mengeluarkan unek-unek sehingga kamu lebih cepat terbebas dari trauma dan bisa berpikir jernih.

Kamu tak perlu terburu-buru menjalin hubungan dengan orang lain sebagai bentuk pelarian. Cobalah menenangkan dirimu sendiri selama beberapa saat sehingga kamu bisa meredakan trauma tersebut dan siap menjalin hubungan baru yang lebih sehat.

Memperbaiki Penampilan agar Makin Percaya Diri

Mengatasi trauma setelah diselingkuhi bukan hanya soal rasa sakit hati, melainkan juga tentang rasa insecure. Kemungkinan besar kamu sempat memasuki fase menyalahkan diri sendiri, misalnya merasa kurang good looking dibandingkan selingkuhan si dia. Mulai sekarang, jadikan rasa insecure tersebut sebagai pemicu untuk memperbaiki penampilan.

Selain menjaga kesehatan agar penampilan makin bersemangat, kamu juga patut memperhatikan hal-hal sederhana lain. Misalnya, mengubah model rambut agar tampak lebih fresh, memilih pakaian baru sesuai bentuk tubuh dan karakter, serta menjaga kebersihan gigi. Kondisi gigi yang bersih dan putih alami pasti membuatmu leluasa tersenyum ketika berhadapan dengan orang lain sehingga karismamu makin keren.

Soal urusan membersihkan gigi dan mulut, serahkan saja pada pasta gigi Closeup Ever Fresh! Gel hijau menthol yang mengandung Triple Fresh Formula akan memberikanmu kesegaran napas hingga 12 jam* dan membuat gigi lebih putih. 

Apalagi, varian pasta gigi ini juga memiliki purifying gel yang membersihkan hingga ke bagian mulut terdalam dan anti-bacterial mouthwash** yang melawan 99% bakteri***, serta natural extract of clove dan spearmint sehingga mulut terasa bersih dan segar.

Mulut bersih dan napas segar setelah menggunakan pasta gigi Closeup secara teratur bukan cuma membuatmu makin berani #SpeakUpForLove, melainkan juga bikin kamu glow up dan cepat move on.

Meluangkan Waktu untuk Hobi dan Minat Lainnya

cara meredam trauma akibat diselingkuhi

Salah satu cara menghilangkan trauma setelah diselingkuhi yang paling efektif adalah meluangkan waktu untuk hal-hal positif. Selama ini mungkin rutinitas harian dan hubungan percintaan bikin kamu kehabisan waktu untuk hobi dan minat pribadi lainnya. Nah, mulai sekarang kamu akan lebih leluasa mengatur waktu untuk hobimu. Mulailah menekuni hobi yang sempat terabaikan. 

Hobi tak hanya membuatmu lebih kreatif, tetapi juga membuka peluang untuk mengenal orang-orang baru, contohnya jika kamu bergabung dalam komunitas hobi tertentu. Menjalani hobi akan bikin kamu lebih rileks dan bahagia sehingga cepat melupakan rasa sakit hati dan trauma akibat diselingkuhi.

Kalau beberapa cara mengatasi trauma setelah diselingkuhi tersebut tidak bermanfaat bagimu, tak ada salahnya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater supaya kamu merasa lebih tenang. Jangan lakukan self-diagnose tentang kondisi kesehatan mentalmu sebab kamu butuh bantuan para ahli demi mendapatkan solusi efektif.

Referensi:

  • beautynesia.id/life/jangan-larut-dalam-kesedihan-ini-cara-mengatasi-trauma-paska-perselingkuhan/b-194487
  • hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/5-jenis-perselingkuhan/
  • id.theasianparent.com/menghilangkan-trauma-diselingkuhi
  • klikdokter.com/info-sehat/read/3637442/cara-menghilangkan-rasa-trauma-pasca-diselingkuhi
  • popbela.com/relationship/dating/felia-putri-dewinta-1/cara-atasi-rasa-cemas-dan-trauma-setelah-diselingkuhi/6

 

Bagikan