penyebab mulut bau setelah konsumsi makanan manis
Masalah kesehatan gigi dan mulut merupakan hal penting yang tak boleh luput dari perhatianmu karena rentan mengganggu rasa percaya diri. Salah satu kendala yang paling sering terjadi adalah bau nafas tak sedap.
Ada banyak penyebab mulut bau yang mungkin tidak kita sadari, seperti kurangnya asupan air mineral, kebiasaan merokok, bahkan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti makanan manis, juga bisa menyebabkan bau mulut.
Namun, apakah benar mengonsumsi makanan manis adalah salah satu penyebab mulut bau? Mari simak ulasan lengkap berikut ini untuk mengetahui jawabannya!
FAKTA DI BALIK HIDANGAN MANIS YANG LEZAT
Hidangan manis memang sangat populer sebagai comfort food bagi masyarakat tanah air. Wajar banget sih kalau mayoritas orang menyukai makanan dan minuman manis sebab rasa manis dapat menstimulasi pelepasan hormon serotonin yang memberikan efek menenangkan.
Meskipun asupan gula bermanfaat sebagai mood booster yang memperbaiki suasana hati, bukan berarti kamu boleh mengonsumsinya secara sembarangan. Konsumsi gula berlebihan berisiko menyebabkan efek kecanduan yang mengakibatkan otak melepaskan zat kimia bernama dopamin.
Keberadaan dopamin yang berlebihan menghasilkan sensasi rasa senang yang membuat tubuh ingin merasakannya terus-menerus. Akibatnya, kamu akan kesulitan membatasi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis demi merasakan sensasi bahagia.
Dampak buruk hidangan manis bukan hanya mengakibatkan kecanduan tetapi juga bisa jadi biang keladi penyebab mulut bau. Mulai sekarang, kamu harus lebih cermat mengonsumsi makanan manis supaya terhindar dari masalah bau nafas tak sedap.
KENAPA MAKANAN MANIS BISA MENJADI PENYEBAB MULUT BAU?
Belum banyak orang yang menyadari kalau makanan dan minuman manis rentan mengakibatkan mulut bau karena beberapa hal berikut ini:
- Membuat mulut terasa kering: konsumsi hidangan manis secara berlebihan dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko diabetes yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah. Kondisi mulut yang kering adalah salah satu tanda bahwa kadar gula darah pada tubuh sedang tinggi.
Jika kamu mengalami hal ini, maka kamu bukan hanya harus melakukan berbagai cara mengatasi mulut kering tetapi juga patut membatasi konsumsi hidangan manis. Mulut kering menunjukkan kalau produksi air liur sedang menurun sehingga memicu perkembangbiakan bakteri penyebab bau mulut.
- Merangsang kemunculan bakteri penyebab bau mulut: gula yang terkandung dalam hidangan manis merupakan asupan yang membantu perkembangbiakan bakteri penyebab bau mulut. Itulah sebabnya sisa gula yang menempel pada gigi, gusi, dan rongga mulut menyebabkan bakteri penyebab bau mulut berkembang biak secara cepat menimbulkan masalah bau nafas tak sedap.
- Memicu sisa-sisa makanan penyebab gigi berlubang: hidangan manis yang tertinggal pada permukaan gigi tak cuma memicu datangnya bakteri penyebab bau mulut, tetapi juga bakteri penyebab gigi berlubang.
Kalau kamu sering menyantap hidangan manis tetapi malas menjaga kebersihan gigi dan mulut, risiko gigi berlubang akan semakin besar. Sisa makanan yang terselip pada gigi berlubang dan tidak dibersihkan sampai tuntas akan membusuk hingga menimbulkan bau mulut.
BAGAIMANA CARA MENIKMATI HIDANGAN MANIS DENGAN AMAN?
Walaupun hidangan manis menjadi salah satu penyebab mulut bau, bukan berarti kamu tidak boleh menyantapnya sama sekali. Kamu bisa tetap menikmati hidangan manis dengan aman jika melakukan beberapa kebiasaan baik sebagai berikut:
- Menggunakan sedotan saat menikmati minuman manis: salah satu hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kontak antara minuman manis dan gigi adalah menggunakan sedotan ketika minum. Dengan demikian, gigimu tidak akan langsung bersentuhan dengan minuman manis sehingga tidak ada penumpukan pada gigi.
Kamu juga dapat mengandalkan sedotan ketika mengonsumsi minuman yang asam atau mengandung soda, seperti minuman berenergi (energy drink), yoghurt, dan jus buah.
- Mengonsumsi air putih setelah menyantap hidangan manis: jangan menganggap remeh manfaat air putih untuk mengatasi masalah mulut bau. Minum air putih usai menyantap makanan atau minuman manis akan membantu melarutkan sisa-sisa makanan pada permukaan gigi. Kebiasaan baik ini membuat gigi kembali bersih sehingga risiko kemunculan bakteri penyebab bau mulut semakin kecil.
- Menyikat gigi dan menggunakan obat kumur: satu lagi cara mengatasi mulut kering dan masalah bau mulut yang harus dilakukan secara rutin adalah menyikat gigi. Kamu wajib menyikat gigi dua kali sehari untuk membersihkan sisa-sisa makanan pada gigi dan rongga mulut. Setelah menyikat gigi, gunakan obat kumur (mouth wash) yang membersihkan sekaligus memberi sensasi segar.
Sekarang, cara mengatasi mulut kering penyebab bau tak sedap semakin praktis karena ada Closeup Pasta Gigi Multivitamin Complete Fresh Protection. Varian pasta gigi Closeup ini diperkaya vitamin dan mineral untuk memenuhi semua kebutuhan utama perawatan gigi dan mulutmu.
Pasta gigi Closeup Multivitamin Complete Fresh Protection akan memberikan perlindungan 12 kali lebih baik* dari pasta gigi lainnya. Selain itu, formula istimewa yang dirancang khusus dalam pasta gigi ini pun dapat melindungi gigi dan mulut hingga 18 jam**!
Terlebih lagi, kamu juga dapat melawan 12 masalah gigi dan mulut seperti plak, bakteri, gigi berlubang, bau mulut, gigi sensitif, gigi kuning, karang gigi, email rapuh, dan kuman jika menggunakan varian Closeup yang satu ini.
Punya gigi putih alami bebas bau tak sedap jadi tidak mustahil lagi meskipun kamu gemar menikmati hidangan manis.
Artikel telah ditinjau secara medis oleh drg. Nanditha Puspadewi
*Berdasarkan studi ex-vivo, dibandingkan produk Unilever lainnya.
**Berdasarkan uji klinis
Referensi:
- alodokter.com/mulut-kering
- byramhealthcare.com/blogs/what-does-bad-breath-have-to-do-with-diabetes
- databoks.katadata.co.id/datapublish/2022/09/28/mayoritas-warga-ri-sering-konsumsi-makanan-dan-minuman-manis
- health.kompas.com/read/2020/06/13/060000068/sering-konsumsi-gula-bisa-sebabkan-kecanduan-kok-bisa-?page=all
- healthline.com/nutrition/how-sugar-destroys-teeth
- hellosehat.com/nutrisi/tips-makan-sehat/makanan-manis-bikin-cepat-haus/
- oakdaledental.com/top-10-causes-of-bad-breath
KAMI MEREKOMENDASIKAN
- slide 1
- slide 2
- slide 3
