Untuk memutihkan gigi dalam 2 hari, langkah pertama adalah mengubah pola makan. Berhentilah mengonsumsi makanan dan minuman yang berisiko meninggalkan noda pada gigi, seperti teh, kopi, soda, wine, dan buah-buahan berwarna pekat. Selain itu, makanan yang rasanya terlalu asam juga wajib dihindari karena rentan mengikis enamel gigi, sehingga dentin yang warnanya lebih kuning jadi terekspos.