Sikat gigi dan lidah, minum air putih, berkumur air garam, kunyah permen karet bebas gula, serta hindari rokok dan makanan berbau tajam.
Kenali Penyebab dan Cara Menghilangkan Mulut Pahit
Mulut yang tiba-tiba terasa pahit memang bisa jadi meresahkan. Makanan selezat apapun jadi nggak bisa kita nikmati lantaran rasa pahit yang tertinggal dalam mulut. Sebenarnya apa sih penyebab mulut terasa pahit? Adakah cara menghilangkan mulut pahit? Tenang, semua pertanyaan itu ada jawabannya kok. Yuk, kenali penyebab mulut terasa pahit dan cara untuk mengatasinya!
Mengapa Mulut Terasa Pahit?
Rasa pahit yang terasa di mulut biasanya nggak berbahaya. Namun, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya kebiasaan tertentu atau kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan. Berikut adalah penyebab mulut pahit yang paling umum:
1. Jarang Sikat Gigi
Kalau mulut sering terasa pahit bisa jadi karena kamu jarang menyikat gigi. Sisa makanan yang menumpuk di sela-sela gigi dan lidah akan menjadi tempat bakteri berkembang biak. Bakteri itu menghasilkan senyawa yang dapat memicu bau tak sedap sekaligus meninggalkan rasa pahit. Kalau kebiasaan buruk ini terjadi terus menerus, plak dan karang gigi juga akan muncul dan memperparah masalah.
2. Mulut Kering
Kebanyakan orang yang mengalami rasa pahit yang tiba-tiba muncul di mulut pasti memiliki kondisi mulut yang kering. Mulut kering atau xerostomia terjadi ketika produksi air liur sangat sedikit sehingga kurang untuk melembabkan rongga mulut.
Pada saat jumlah air liur menurun, bakteri lebih mudah berkembang sehingga menyebabkan mulut terasa pahit, lengket, dan bau. Xerostomia bisa terjadi karena tubuh mengalami dehidrasi, kebiasaan bernapas lewat mulut, atau efek samping obat-obatan tertentu.
3. Konsumsi Kopi Berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi kopi juga bisa membuat mulut terasa pahit, lho. Kopi—terutama kopi hitam—memiliki rasa pahit yang pekat dan bisa bertahan lama di lidah. Selain itu, kandungan kafein di dalam kopi dapat membuat mulut lebih cepat kering sehingga sensasi pahitnya semakin terasa.
4. Asam Lambung Naik
Pada saat asam lambung atau refluks asam naik, isi lambung akan naik sampai ke kerongkongan. Kalau kondisi ini terjadi, kamu bakal merasakan sensasi pahit atau asam di mulut, terutama setelah makan atau saat berbaring. Selain merasakan pahit di mulut, penderita asam lambung juga kerap mengalami sensasi panas di dada (heartburn), sering sendawa, dan tenggorkan yang terasa tidak nyaman.
5. Efek Samping Obat Tertentu
Beberapa jenis obat dapat memengaruhi kemampuan lidah dalam mengecap rasa sehingga terkadang mulut terasa pahit setelah mengonsumsinya. Sebagai contoh, antibiotik, antihistamin, antidepresan, obat tekanan darah, dan suplemen yang mengandung zat besi atau seng dapat membuat mulut pahit. Rasa pahit akibat obat ini biasanya akan hilang setelah berhenti mengonsumsinya.
Cara Menghilangkan Mulut Pahit secara Alami
Kalau mulut terasa pahit, jangan keburu panik. Coba beberapa cara menghilangkan rasa pahit di mulut ini supaya kamu lebih nyaman makan dan beraktivitas:
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Hal utama yang harus kamu lakukan saat mulutmu pahit adalah menjaga kebersihan mulut, mulai dari sikat gigi dua kali sehari, membersihkan lidah, dan gunakan benang gigi untuk mengangkat sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi.
Untuk membantu menjaga kesegaran mulut, gunakan Closeup Menthol Fresh Toothpaste yang mengandung formula zinc dan anti-bakteri dengan sensasi menthol yang membantu menjaga kesegaran mulut sekaligus memberikan sensasi napas segar hingga 18 jam.
Agar hasilnya lebih maksimal, gunakan juga Closeup Precision Clean Toothbrush yang dirancang membantu membersihkan sela-sela gigi dan area yang sulit dijangkau sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup. Jika cairan tubuh terpenuhi, produksi air liur akan tetap optimal sehingga mulut nggak terasa kering dan pahit. Perbanyak asupa air putih harianmu, terutama setelah kamu menikmati kopi.
3. Berkumur dengan Air Garam
Air garam sangat bermanfaat untuk membersihkan rongga mulut dan mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut yang meninggalkan rasa pahit. Larutkan sekitar setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama 30 detik.
4. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula
Dengan mengunyah permen karet bebas gula, rasa pahit di mulut akan hilang seketika. Selain itu, gerakan mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur lebih banyak sehingga mulut nggak terasa kering dan pahit.
5. Menghindari Makanan Berbau Tajam atau Terlalu Berminyak
Makanan yang berbau tajam, seperti bawang merah, bawang putih dan petai akan meninggalkan aroma yang kuat di lidah dan mulut. Kalau kondisi mulutmu terasa pahit, sebaiknya hindari jenis-jenis makanan yang berbau tajam dan berminyak. Makanan-makanan itu akan membuat rasa pahit jadi semakin pekat. Cobalah konsumsi makanan yang ringan atau buah-buahan yang kaya kandungan air.
6. Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok dapat mengganggu fungsi indra pengecap sekaligus membuat mulut menjadi lebih kering. Akibatnya, rasa pahit lebih mudah muncul dan napas pun menjadi kurang segar. Berhenti merokok tidak hanya membantu mengurangi rasa pahit, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan gigi, gusi, dan tubuh secara keseluruhan.
Langkah Kebersihan Mulut untuk Mengatasi Rasa Pahit
Selain menerapkan cara menghilangkan mulut pahit yang disebutkan di atas, kamu juga bisa lebih memerhatikan kebersihan mulut untuk mengatasi rasa pahit dengan melakukan hal-hal berikut:
- Sikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur.
- Bersihkan lidah dengan tongue scraper atau bagian belakang sikat gigi.
- Gunakan benang gigi setelah menyikat gigi.
- Berkumur dengan obat kumur setelah menyikat gigi.
- Ganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali atau jika bulu sikatnya sudah mekar.
Tips Mengatasi Mulut Pahit Saat Sakit
Sensasi pahit di mulut juga bisa muncul saat kamu sedang flu, demam, atau mengatasi infeksi tertentu. Agar keluhan ini nggak semakin mengganggu, lakukan beberapa tips di bawah ini:
- Lebih sering minum air putih supaya mulut tidak kering.
- Tetap konsumsi makanan bergizi meskipun nafsu makan menurun.
- Hindari makanan yang terlalu pedas, berminyak, atau terlalu manis jika membuat rasa pahit semakin terasa.
- Jaga kebersihan gigi dan mulut walaupun sedang sakit.
- Istirahat yang cukup.
Jika rasa pahit berlangsung lama, disertai nyeri hebat, atau muncul keluhan lain yang tidak biasa, segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Mulut terasa pahit memang bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan selera makan. Namun, kondisi ini umumnya dapat diatasi dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut, mencukupi kebutuhan cairan, serta menerapkan pola hidup sehat.
Jangan lupa menyikat gigi secara rutin menggunakan Closeup Menthol Fresh Toothpaste dengan sensasi menthol yang dingin sehingga membuat napas tetap segar hingga 18 jam. Napas yang segar akan membuat mulut jadi lebih nyaman dan tidak terasa pahit.
Pakai juga Closeup Precision Clean Toothbrush untuk proses sikat gigi yang bersih menyeluruh agar mulut tetap bersih, napas terasa segar, dan rasa pahit tidak mudah kembali.
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Mulut Pahit
Tergantung penyebabnya. Bisa hilang dalam beberapa jam hingga beberapa hari setelah penyebabnya diatasi dan kebersihan mulut tetap terjaga.
Mulut pahit dapat disebabkan oleh kebersihan mulut yang kurang, mulut kering, konsumsi kopi berlebihan, asam lambung naik, atau efek samping obat.
Pilih buah kaya vitamin C seperti jeruk atau stroberi, sayuran segar, yogurt, dan makanan berkuah. Jangan lupa perbanyak minum air putih.
KAMI MEREKOMENDASIKAN
Bikin gigi kuning jadi putih dalam 1 minggu dengan pasta gigi pemutih alami Closeup White Fresh Lemon Sea Salt. Teruji klinis.
Raih 360° kesegaran mulut menyeluruh dengan Closeup Korea Everfresh. Pasta gigi gel biru dengan kandungan fluoride dan aroma Spearmint yang menyegarkan.
Raih 360° kesegaran mulut menyeluruh dengan Closeup Korea Everfresh. Pasta gigi Korea dengan kandungan fluoride dan rasa Eucalyptus yang menyegarkan.
- slide 1
- slide 2
- slide 3
