Membersihkan plak gigi secara efektif sangat penting untuk mencegah gigi berlubang dan masalah mulut lainnya. Artikel ini memberikan panduan lengkap tentang cara membersihkan plak gigi di rumah, mulai dari menyikat gigi dua kali sehari dengan teknik yang benar, menggunakan obat kumur, hingga menjaga pola makan dan rutin memeriksakan diri ke dokter gigi.

Gigi berlubang adalah masalah umum yang sering terjadi di rongga mulut. Penyebab utamanya adalah penumpukan plak yang tidak terkontrol, yang mengikis lapisan terluar gigi (enamel). Jika dibiarkan, plak ini bisa mengeras dan memicu berbagai masalah gigi dan mulut yang lebih serius. Yuk, kita lawan plak dengan beberapa tips ampuh berikut ini untuk menjaga kesehatan gigimu!

Plak gigi adalah lapisan lengket bening atau kekuningan yang terbentuk ketika sisa makanan di sela-sela gigimu bereaksi dengan bakteri alami di dalam mulut. Bakteri ini mengurai karbohidrat dari sisa makanan dan menghasilkan asam. Jika plak ini tidak dibersihkan secara teratur, ia akan menumpuk dan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulut, seperti:

•    Bau mulut

•    Karang gigi

•    Gigi berlubang

1.  Bau Mulut Tak Sedap

Salah satu masalah paling umum akibat penumpukan plak adalah bau mulut (halitosis). Bau tak sedap ini muncul karena bakteri dalam plak mengurai sisa makanan, menghasilkan senyawa sulfur yang berbau tidak enak. Semakin lama plak menumpuk, semakin parah bau mulut yang ditimbulkan.

2. Karang Gigi (Tartar)

Jika plak tidak dibersihkan, mineral dalam air liur akan mengeraskannya menjadi karang gigi atau tartar. Tartar sangat sulit dihilangkan dengan menyikat gigi biasa dan memerlukan pembersihan profesional oleh dokter gigi.

Perlu diingat, karang gigi adalah penyebab utama gigi berlubang dan masalah gusi. Kecepatan pembentukan karang gigi bervariasi antar individu, dipengaruhi oleh faktor seperti pH air liur; orang dengan air liur yang lebih asam cenderung membentuk karang gigi lebih cepat.

Kabar baiknya, plak gigi masih bisa dihilangkan dengan mudah sebelum mengeras menjadi karang gigi (tartar). Berikut adalah beberapa cara membersihkan plak yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah untuk menjaga kesehatan gigimu:

1.  Sikat gigi dua kali sehari

2.  Menyikat gigi dengan teknik yang benar

3.  Menggunakan obat kumur

4.  Mengurangi makanan bertepung, lengket, dan manis

5.  Rutin ke dokter gigi

 

1. Sikat Gigi Rutin Dua Kali Sehari

Agar kebersihan gigi dan rongga mulut selalu terjaga, kamu dianjurkan untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, yakni pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan berkepala kecil agar lebih mudah menjangkau sisi terdalam gigi.

Selain itu, gunakan juga pasta gigi Closeup Complete Fresh Protection. Pasta gigi ini diformulasikan khusus sehingga kandungan vitamin dan mineral di dalamnya bisa memberikan 12 manfaat sekaligus*, termasuk mencegah pembentukan plak dan gigi berlubang, serta memberikan perlindungan maksimal hingga 18 jam**, membuat kamu selalu percaya diri sepanjang hari.

2. Teknik Menyikat Gigi yang Benar

Teknik menyikat gigi yang tepat sangat krusial untuk mengangkat plak secara menyeluruh. Ikuti langkah-langkah berikut:

• Sudut 45 Derajat: Posisikan bulu sikat pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan sudut 45 derajat.

• Gerakan Melingkar: Mulai dari gigi geraham atas, sikat dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama 20 detik per area.

• Bagian Dalam Gigi Depan: Gunakan ujung kepala sikat untuk membersihkan bagian dalam gigi depan dengan gerakan melingkar dari tepi gusi ke atas gigi.

• Hindari Tekanan Berlebih: Jangan menyikat terlalu keras, karena dapat merusak enamel gigi.

Menguasai teknik ini memastikan plak terangkat optimal tanpa merusak gigi.

3. Manfaatkan Obat Kumur Antiseptik

Melengkapi rutinitas menyikat gigi, gunakan obat kumur antiseptik untuk membantu menghilangkan sisa plak dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat. Pilih obat kumur yang bebas alkohol untuk menghindari mulut kering, yang justru dapat memicu perkembangbiakan bakteri.

4. Batasi Konsumsi Makanan Pemicu Plak

Makanan yang tinggi karbohidrat, lengket, dan manis adalah 'makanan favorit' bakteri plak. Sisa makanan ini mudah menempel dan dipecah bakteri menjadi asam yang merusak enamel gigi. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan seperti keripik, permen, kue, dan minuman manis untuk membantu mencegah pembentukan plak.

5. Jadwalkan Kunjungan Rutin ke Dokter Gigi

Pemeriksaan gigi rutin ke dokter gigi, idealnya setiap enam bulan sekali, sangat penting untuk mendeteksi dan membersihkan plak serta karang gigi yang mungkin terlewatkan. Dokter gigi dapat memberikan penanganan profesional untuk mencegah masalah yang lebih serius seperti gigi berlubang dan penyakit gusi, bahkan sebelum kamu menyadarinya.

*Berdasarkan studi ex-vivo, dibandingkan produk Unilever lainnya.

**Berdasarkan uji klinis.

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh drg. Veni Emiriya.

Referensi:

•    [Alodokter](https://www.alodokter.com/mengenal-bahaya-plak-gigi-dan-cara-menghilangkannya)
•    [SehatQ](https://www.sehatq.com/artikel/mengenal-plak-gigi-cikal-bakal-karang-gigi-hingga-gigi-berlubang)
•    [Alodokter](https://www.alodokter.com/begini-cara-menghilangkan-plak-pada-gigi)