Tau ga gerakan paling susah dilakukan? Move on dari mantan. Ini sebabnya banyak banget tips move on yang beredar dan bejibun cara melupakan mantan. Tapi untuk kali ini, ada tips move on yang sudah terbukti ampuh dan efektif. Pendekatan dari cara melupakan mantan ini menggunakan metode seperti melepaskan diri dari jeratan ketergantungan obat-obatan. Langsung aja cek tips anti move on berikut yang wajib kamu praktekkan:
Menurut ahli biologis Helen Fisher sesuai wawancara bersama Business Insider, pakar Helen Fisher mengungkapkan bahwa cara melupakan mantan tidak beda dengan melepaskan dari kecanduan atau ketagihan tertentu. Dan cara terbaik untuk melepaskan diri dari ketergantungan tak lain adalah dengan cara putus atau berhenti total.
Dia menyarankan untuk menyingkirkan membuang semua benda-benda dan hal yang berhubungan dengan mantan. Tidak perlu berhubungan dalam bentuk apapun dan juga hindari bepergian ke tempat yang bisa mempertemukan dengan mantan. Sebaiknya, fokus pada kegiatan lain sebagai cara melupakan mantan. Coba bersosialisasi dengan teman-teman yang memberimu rasa bahagia dan pelukan untuk melepas hormon oxytocin. Boleh juga coba tips move on berupa olahraga untuk memicu pelepasan hormon dopamin atau ekstra semangat dan fokus.
Lagu patah hati memang ga bohong! Saat putus cinta, rasa sakitnya memang terasa hingga ke fisik. Terutama di bagian ulu dada yang terasa sangat menusuk atau di berbagai bagian tubuh yang terasa remuk redam kangen akan sentuhan mantan. Tanpa bermaksud kedengaran lebay, kehilangan orang penting memang bisa memberi efek sakit yang terasa nyata.
Rasa sakit ini merupakan respon fisiologis dan walau terdengar aneh, bisa diatasi dengan mengkonsumsi obat pereda sakit. Riset per tahun 2010 juga pernah meneliti efek aspirin pada sakit hati akibat putus cinta karena putus cinta memang dimulai dari syaraf otak hingga menyebabkan kontraksi pada sistem pencernaan dan mempersempit jalur pernafasan.
Saat baru putus, pasti deh semua memori berseliweran di benakmu. Mungkin kamu berpikir ingin memutar kembali waktu, mencoba cara lain dan berpikir “seandainya saja. Tapi ingat loh, hal ini tidak akan membantu sama sekali karena cara melupakan mantan bukanlah lewat penyesalan, tetapi lebih ke refleksi dan introspeksi.
Riset pada jurnal Social Psychological and Personality Science mengungkapkan bahwa cara melupakan mantan lebih efektif jika kamu mencerna memori secara bijaksana, dan bukan dibarengi dengan perasaan negatif. Mengingat arus memori bukanlah sesuatu hal yang bisa terus kamu kontrol, minimal coba proses secara bijak : apakah ini hanya persepsi sesaat? Bukan fakta atau hanya opini belaka? Baru deh kamu bisa lebih gampang move on.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, putus cinta bisa berefek langsung pada kondisi fisikmu. Ga cuma itu, selera makan juga bisa-bisa hilang drastis dan daya fokus kamu makin ngaco. Usut punya usut, ternyata hubungan antara dua orang memang berpengaruh pada ritme biologis tubuh. Sehingga jika kamu merasa kehilangan, akan ada efek fisiologis yang berdampak ke pola tidur, selera makan, suhu tubuh dan juga detak jantung.
Stress yang sama juga sering dialami oleh mereka yang harus menjalani perceraian. Nah, tips move on dari mantan ini penting karena sudah menyangkut kesehatanmu. Mengingat tubuhmu sedang melewati masa-masa stress, jangan lupa penuhi asupan gizi dan nutrisi. Selain itu, cara melupakan mantan ini juga harus dibarengi dengan istirahat cukup, berolahraga dan dapatkan dukungan moral dari orang-orang terdekatmu.
Terdengar klise tapi benar adanya. Tips move on dari mantan yang tak terbantahkan memang harus melibatkan faktor waktu. Semakin banyak waktu yang sudah berjalan sejak putus, maka semakin jauh jarak antara kamu dengan ingatan akan mantan. Otomatis, rasa sakit juga semakin berkurang.
Dengan bantuan waktu, otak akan mulai memproses ulang persepsi kamu akan ingatan tentang mantan. Yang penting, jangan picu dengan lagu-lagu sedih atau aktivitas yang ada kaitan dengan mantan. Cara melupakan mantan bakal gagal kalau terus dipersulit dengan memicu memori yang menyakitkan.
Self-distancing adalah cara menjauhkan diri dari situasi. Simpelnya, cara melupakan mantan ini mengharuskan kamu melihat hubungan dari perspektif pihak ketiga. Coba bingkai kembali semua pengalaman dengan mantan dan kaji bukan sebagai pihak yang terlibat, melainkan seperti ahli yang sedang menganalisa sebuah hubungan.
Riset ilmiah yang pernah dilakukan membuktikan bahwa perspektif orang ketiga sangat membantu mengurangi emosi negatif dan bahkan memberikan pencerahan baru. Dengan menempatkan diri pada posisi yang berbeda ini, cara melupakan mantan bisa dijalani dengan lebih mudah.
Pasti sering kan melihat yang baru putus melakukan transformasi? Mulai dari potong rambut, ganti penampilan, traveling sendirian hingga hal-hal lain yang tidak pernah terpikirkan sebelumnya sudah sering jadi cara melupakan mantan.
Sebenernya mencari jati diri baru setelah putus bisa jadi tips move on yang oke. Tetapi nih hati-hati, jangan sampai jadi pelarian semata. Mencari identitas baru tidak harus yang super drastis, mending pelan tapi pasti saja kalau menurut para ahli. Mereka juga menyarankanagar cara melupakan mantan ini dilakukan dengan akal jernih supaya ga sesaat saja.
Sulit pakai banget kan harus berhenti menguntit mantan di sosial media? Tapi cara melupakan mantan ini harus dilakukan. Bahkan para ahli juga menjelaskan, kehadiran naman mantan di histori search atau kolom pencarian kamu ini cuma akan membuat kamu sulit move on.
Cara melupakan mantan ini harus yang lebih konsisten, misalnya memblokir total akun mantan, mencari hobi baru, atau jika perlu, absen dulu dari dunia sosmed. Tetap jalani hari-hari penuh pede yuk! Semangat deh, kamu pasti bisa melupakan mantan. Semoga tips move on ini bermanfaat ya.
Reference: