bikin gak nyaman, jangan sampai bau mulut tercium dari jauh
Khawatir bau mulut tercium dari jauh membuat kamu tidak percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain. Tak hanya berdampak buruk pada kesehatan gigi, masalah bau mulut pada akhirnya dapat mengganggu keseharianmu.
Untungnya, ada tips menghilangkan bau mulut yang bisa kamu praktikkan dengan mudah. Tetapi sebelum itu, ketahui dulu penyebab bau mulut dan cara mengatasinya agar kamu tidak mengalami masalah ini lagi!
Penyebab Umum Bau Mulut Tercium dari Jauh
Bau mulut atau halitosis tidak hanya dipicu oleh kurangnya kebersihan gigi, tapi juga akibat kondisi medis lain.
Lebih dari 80% masalah bau mulut disebabkan oleh masalah kesehatan mulut, gigi, dan gusi. Kondisi ini terjadi karena adanya bakteri yang menumpuk di mulut hingga mengeluarkan bau tak sedap.
Selain itu, kondisi berikut ini juga bisa menjadi pemicu bau mulut tak sedap:
- Mengonsumsi hidangan beraroma kuat seperti jengkol, bawang putih, dan petai
- Bakteri yang menumpuk di lidah karena tidak dibersihkan
- Sinusitis
- Merokok
- Konsumsi kafein dan alkohol secara berlebih
- Mulut kering atau xerostomia
- Gigi tidak dibersihkan dengan baik
- Malas gosok gigi dan berkumur
- Kurang mengonsumsi air putih
- Penggunaan gigi palsu yang longgar dan atau tidak dirawat dengan baik
- Gigi berlubang
- Kondisi medis seperti GERD, maag, penyakit ginjal, diabetes, atau radang amandel
- Diet ketogenik hingga menyebabkan tubuh kekurangan asupan karbohidrat
CARA MENGATASI BAU MULUT TERCIUM DARI JAUH
Melansir Mayo Clinic, bau mulut tercium dari jauh termasuk masalah kesehatan gigi yang parah. Untuk itu, perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan kondisi tersebut tidak terjadi terus-menerus dan tidak merusak gigi.
Cara sederhana, untuk mengatasinya bisa kamu lakukan dengan menerapkan tips menghilangkan bau mulut berikut ini:
KONSUMSI MAKANAN YANG BISA BANTU MENUTUPI BAU MULUT
Memperhatikan makanan apa yang kamu konsumsi bisa jadi solusi penghilang bau mulut. Melansir dari Everyday Health, ada beberapa makanan yang mampu menutupi bau mulut.
Misalnya seperti teh hijau yang memiliki antioksidan tinggi untuk membasmi bakteri penyebab bau mulut. Kamu juga perlu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi sehingga dapat membersihkan mulut.
Selain itu, kamu disarankan untuk mengonsumsi yogurt secara rutin. Penelitian membuktikan probiotik atau bakteri baik di dalamnya mampu membasmi bakteri jahat penyebab bau mulut.
KUNYAH PERMEN KARET RENDAH GULA
Mengunyah permen karet mampu merangsang produksi air liur sehingga mulut tidak kering. Tetapi kamu tidak boleh mengonsumsi sembarang permen karet. Apalagi dengan kandungan gula yang bisa merusak gigi.
Pilihlah permen karet bebas gula atau yang mengandung pemanis alami seperti xylitol. Untuk memberikan sensasi segar di mulut, permen karet rasa mint bisa dijadikan sebagai opsi.
MINUM AIR PUTIH YANG CUKUP
Penyebab bau mulut tercium dari jauh juga bisa disebabkan oleh kondisi mulut kering sehingga produksi air liur berkurang. Cara sederhana untuk mengatasinya yaitu dengan perbanyak konsumsi air putih.
Setidaknya, minum air putih 8 gelas atau 2 liter per hari. Tak hanya mengatasi bau mulut, air putih juga mampu melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit.
TIDAK MEROKOK DAN KURANGI KONSUMSI KAFEIN
Zat dalam rokok dapat menimbulkan inflamasi atau peradangan pada mukosa serta meningkatkan kadar keasaman sehingga memicu bau mulut. Sedangkan kafein dan sulfur yang terkandung dalam kopi dapat menurunkan produksi air liur sehingga mulut menjadi kering. Dua masalah ini pada akhirnya menyebabkan bau mulut tidak sedap.
SIKAT GIGI DAN GUNAKAN OBAT KUMUR 2 KALI SEHARI
Menggosok gigi lalu berkumur setelahnya dapat mengangkat sisa makanan yang menempel di gigi sekaligus mencegah datangnya bakteri penyebab bau mulut.
Sebaiknya gosok gigi dua kali sehari, pada pagi setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Kemudian berkumur dengan mouthwash yang mengandung antiseptik alami seperti menthol atau eucalyptol.
Untuk membersihkan gigi, pastikan kamu menggunakan sikat gigi bulu lembut agar tidak merusak lapisan pelindung gigi atau email. Lalu pasta gigi yang dipilih perlu memenuhi semua kebutuhan utama perawatan gigi dan mulutmu.
Closeup Multivitamin Complete Fresh Protection memiliki 12 manfaat untuk kesehatan mulut sekaligus memberikan perlindungan 12 kali lebih baik dari pasta gigi biasa. Mengandung vitamin dan mineral, formulasinya dirancang khusus untuk memberikan perlindungan pada gigi kamu hingga 18 jam.
Menggunakan pasta gigi ini secara rutin juga akan melindungi gigi dari plak, bakteri, kuman, gigi berlubang, bau mulut, gigi kuning, gigi sensitif, karang gigi, email rapuh, dan bau mulut tercium dari jauh.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut semakin mudah berkat Closeup Multivitamin Complete Fresh Protection. Gigi sehat plus napas selalu segar, kamu pun makin percaya diri dan gak perlu khawatir masalah bau mulut lagi.
KAMI MEREKOMENDASIKAN
- slide 1
- slide 2
- slide 3
