Seorang wanita menutup hidung

5 Cara Ampuh Cegah Bau Mulut Saat Puasa

Bulan Ramadan telah tiba! Senang sekali ya rasanya bisa kembali bertemu bulan suci dan meningkatkan kualitas ibadah. Namun, kamu juga harus siap-siap menghadapi masalah klasik saat berpuasa, yaitu bau mulut. Walaupun masalah bau mulut pada orang puasa itu selalu ada, bukan berarti kamu boleh mengabaikannya, ya..

Bau mulut orang puasa akan sangat mengganggu bila kebersihan mulutnya tidak terjaga. Nah, makanya kamu harus melakukan lima cara ampuh ini agar terhindar dari masalah bau mulut selama berpuasa.

 

1.  Mengonsumsi Air yang Cukup Saat Berbuka Puasa dan Sahur

seseorang meminum air

Salah satu biang keladi bau mulut orang puasa adalah kondisi mulut yang kering. Ketika tubuh kekurangan asupan air dan tidak ada kegiatan yang menstimulasi keluarnya air liur, maka produksi air liur akan berkurang sehingga mulut jadi kering dan menimbulkan bau tak sedap. Kamu harus mengonsumsi asupan air yang cukup selama berpuasa ya, minimal 8 gelas per hari. Sebaiknya kamu minum 2 gelas air saat berbuka puasa, 4 gelas air di malam hari sebelum tidur, dan 2 gelas air ketika sahur.

 

2.  Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

mengaduk sayuran

Selain mengonsumsi air dalam jumlah cukup, kamu juga bisa menyantap buah-buahan, sayuran, dan makanan berkuah agar tubuh mendapatkan asupan air secara maksimal. Buah dan sayur kaya kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan air yang membantu meningkatkan produksi air liur dan mencegah risiko bau mulut tak sedap. Kalau kamu mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup, mulut akan memproduksi air liur secara maksimal sehingga kemunculan bakteri jahat penyebab bau mulut pun dapat dicegah.

Mulai sekarang, jangan hanya mengincar minuman manis dan gorengan saja ya ketika berbuka puasa atau sahur. Kamu harus lebih sering mengonsumsi buah dan sayur supaya terhindar dari masalah bau mulut orang puasa yang bikin nggak pede. Beberapa jenis buah dan sayur yang bisa jadi pilihan antara lain selada, bayam, labu siam, timun, semangka, dan blewah.

 

3.  Mengurangi Konsumsi Makanan Manis atau Beraroma Menyengat

kue dan lemon

Duh, sebel banget ya kalau mulut bau bawang saat puasa. Cara menghilangkan bau bawang di mulut saat tidak puasa aja sudah susah karena aromanya menyengat, apalagi ketika puasa. Kamu jadi susah mempraktikkan cara menghilangkan bau bawang di mulut karena tidak bisa makan dan minum seharian. Sebelum mengalami masalah bau mulut akibat aroma makanan yang menyengat, sebaiknya kamu sigap menghindarinya, ya.

Bukan cuma bawang lho yang bisa menyebabkan bau mulut saat berpuasa. Jenis makanan lain seperti keju, petai,dan jengkol sebaiknya juga dihindari selama berpuasa. Oh iya, kamu juga patut mengurangi konsumsi makanan manis secara berlebihan saat puasa. Konsumsi makanan manis berlebihan rentan membuat berkembangnya bakteri penyebab bau mulut.

 

4.  Menghentikan Kebiasaan Merokok

simbol rokok dicoret

Bukan rahasia lagi kalau kebiasaan merokok adalah salah satu penyebab masalah bau mulut. Kandungan tembakau pada rokok membuat mulut berbau tak sedap. Tak hanya itu saja, kebiasaan merokok juga membuat produksi air liur berkurang dan meningkatkan risiko radang gusi. Sebaiknya kamu menjadikan bulan Ramadan tahun ini sebagai momen yang tepat untuk berhenti merokok, ya. Selain ampuh mengatasi masalah bau mulut, berhenti merokok juga akan bikin kamu makin hemat dan sehat. Bila kamu mulai berhenti merokok, maka masalah bau mulut akan berangsur-angsur hilang dan kamu bakal makin percaya diri.

 

5.  Membersihkan Gigi dan Mulut Secara Rutin

pria wanita menyikat gigi

Cara pamungkas yang wajib banget kamu lakukan untuk mengatasi masalah bau mulut orang puasa adalah membersihkan gigi dan mulut secara rutin. Lakukan beberapa hal ini kalau mau menuntaskan masalah bau mulut ketika puasa:

  • Menyikat gigi secara teratur dua kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah sahur dan malam hari sebelum tidur. Kamu harus menggunakan sikat gigi berbulu halus untuk menjangkau kotoran di sela-sela gigi. Proses menyikat gigi tak perlu dilakukan terlalu keras, tetapi harus menyeluruh ke seluruh bagian gigi. Pastikan kalau semua gigi benar-benar bebas dari kotoran dan bakteri penyebab bau mulut, ya.
  • Berkumur dengan cairan obat kumur (mouthwash) yang bebas kandungan alkohol. Kandungan mouthwash akan membantu membersihkan sela-sela gigi sampai tuntas. Mouthwash yang mengandung alkohol justru harus kamu hindari karena membuat mulut makin kering hingga memicu bau mulut.
  • Membersihkan lidah dua kali sehari. Ternyata sisa-sisa makanan penyebab bau mulut bukan cuma bisa menempel di gigi, tetapi juga pada lidah. Makanya, kamu wajib membersihkan lidah dua kali sehari untuk menghilangkan bakteri dan plak penyebab bau mulut. Kamu bisa membersihkan lidah setelah menyikat gigi supaya rongga mulut benar-benar bersih.

 

Masih Bingung Memilih Pasta Gigi yang Tepat?

Sekarang, kamu nggak perlu bingung lagi karena pasta gigi Close Up Ever Fresh siap jadi solusi untuk masalah bau mulut selama berpuasa. Closeup Ever Fresh mengandung Triple Fresh Formula, yaitu purifying gel yang membersihkan mulut hingga ke bagian terdalam, antibacterial mouthwash formula yang melawan bakteri hingga 99% serta natural extract of clove & spearmint yang membuat mulut terasa bersih dan segar. Perpaduan tiga kekuatan dalam Closeup Ever Fresh akan membuat mulut selalu bersih dan terlindungi sehingga nafas segar hingga 12 jam.

Ada dua varian Closeup Ever Fresh yang bebas kamu pilih, yaitu menthol fresh yang diperkaya rasa menthol dan icy white dengan sensasi dingin gel dan kandungan perlite yang membuat gigi bersih putih alami. Yuk, menyikat gigi dua kali sehari dengan Closeup Ever Fresh agar masalah bau mulut saat puasa nggak bikin kamu minder lagi tahun ini!

Bagikan

AddThis is disabled because of cookie consent